Rowerowy Blog Math'ka

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice. Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h

Sezon 2011

Sezon 2010

Tu zobaczysz znajomych Math'ka

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:179 ( 91%)

HR avg:166 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 335 kcal

Rower:

~10min rozgrzewki ~30min biegu - Test LT

Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 5

~10min rozgrzewka ~30min biegu - test LT. WPKiW ok 17:00...

9min 10sek - rozgrzewka (Dane z rozgrzewki nie są brane pod uwagę w sumie AVGhr i Cal)

1 strefa; 8:40 92% 107/145
2 strefa; 30sek 8% 145/160
3 strefa; 0:00 0% 160/194

AVGhr; 134
MAXhr; 150
Cal; 95

11min

1 strefa; 30sek 5% 107/145
2 strefa; 33sek 5% 145/160
3 strefa; 9:57 90% 160/194

AVGhr; 164
MAXhr; 178
Cal; 150

20min 20sek

1 strefa; 0sek 0% 107/145
2 strefa; 1:40 8% 145/160
3 strefa; 18:40 92% 160/194

AVGhr; 167
MAXhr; 179
Cal; 285

Avg 165,5

Kategoria Bieganie, Testy

Komentarze

Math86 | 21:53 poniedziałek, 17 stycznia 2011 | linkuj Rafał nie dupaj nie dupaj fleków - nie mów (pisz) głupot :) wszystko się okaże w sezonie na maratonie... już odczułem jeżdżąc z Tobą ze odstaje :/ drak bazy... ale mam nadzieje zacząć pykać :) ach nie wiem jak to będzie wieczorem przymrozek z rana przymrozek, a ja na popołudnie do roboty jutro myślę wyskoczę na koło ok 8 mam nadzieje że będzie znośnie :) w zasadzie miałem robić trening tempo jednakże zrobię sobie tlena... bo troszku mnie nogi bolą po niedzieli - nie miałem okazji zrobić rozjazdówki...

RafalCSC | 14:17 poniedziałek, 17 stycznia 2011 | linkuj W sumie masz racje Ty zawsze masz o 10 mniej niż ja także chyba pobiegłeś na pełnej kurw..... :) zresztą Ty nie muszisz się martwić czy trenujesz czy nie to potem i tak dobrze Ci idzie, a ja pijok muszę się męczyć :)

Math86 | 11:43 poniedziałek, 17 stycznia 2011 | linkuj Tak jak napisałeś Rafale, z kimś można zmusić się do większego wysiłku bez dwóch zdań, jednak mój organizm ma tak popieprzony zegar bio przez prace na 3 zmiany że ach szkoda słów. Jeżeli chodzi jednak o wyniki to powiem Tobie że może - MOŻE i bym miał wyżej ale tak myślę nie więcej jak +4 do AVG... jednak ciąłem w bambus przez 2 miesiące :D no cóż ale mam nadzieje ze będzie lepiej w zasadzie LT by się zgadzało z tym jak jeździłem w ubiegłym sezonie - w zasadzie oznacza to 0% progresu no ale jak pisałem ciąłem w bambus... coś tam może się jeszcze zmieni... teraz taka fajna pogoda, a ja muszę jechać na popołudnie do roboty !!! z rana przed pracą zimno i zmarznięte ulice więc nie wiem jak by było na rowerze :/ jutro się przekonamy... chodź mam nadzieje że nie przymrozi... i jest nad czym pracować LT ~160 ,a max ~188 więc jeszcze idzie wycisnąć spokojnie coś z siebie... chodź i tak maxa podniosę jeszcze na pewno...

RafalCSC | 08:01 poniedziałek, 17 stycznia 2011 | linkuj Samemu ciężko lepiej z kims się biegnie można się zmusić do większego wysiłku

RafalCSC | 08:01 poniedziałek, 17 stycznia 2011 | linkuj A jednak zrobiłeś no ładnie, ale chyba mogłeś się jeszcze trochę mocniej spocić :)

Komentuj