Spokojnie po lasach

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0

Wybrałem się ze swoim współlokatorem na przejażdżkę rowerową tak spokojnie jutro cały dzień wolny tak więc chciałbym zrobić coś poważniejszego, o tyle ciężko że nie ma z kim...

Powerade MTB Karpacz

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Był to mój pierwszy i najprawdopodobniej ostatni start w tym sezonie, głównym powodem jest praca.

Bardzo się cieszę że mogłem wziąć udział w jednym z maratonów GG ach i Karpacz! było tak jak zapamiętałem jazdę po górach czyli CIĘŻKO zwłaszcza ostatnie osiem kilometrów gdzie niestety traciłem ok 15-20 pozycji, ogólnie i tak było dobrze jak na zerowe przygotowanie. Dzięki Miluś za jazdę !!! szkoda tylko że nie potrafiłem już nic więcej z siebie wykrzesać...

Dzięki Śleć, dzięki wszystkim i powodzenia na następnych maratonach !!!

Sklepy Tailungi & Service NRS'ko

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

Tydzień na Śląsku troszkę rowerka tak spotkania z przyjaciółmi znajomymi czyli piwko, pizza, winko, kebab... w ostatni dzień przed startem sobie odpuściłem bo nie tyle za dużo co trzeba autem jeździć, z serwisem NRS'ko też obudziłem się w ostatniej chwili szybka wymiana płynu hamulcowego zmiana klocków szlifowanie tarcz hamulcowych no i ogólny rzut okiem na sprawę... Jutro Karpacz najprawdopodobniej mój pierwszy i ostatni start w tym sezonie :( ale ciesze się że trafiło na Karpacz. Start na dystansie Mega, z powodów oczywistych braku przygotowania... trzymać tam Kciuki za Matka, by zdobył punkty dla teamu...

Przełajowo po WPKiW

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Przepalenie z Arthurem

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

Ogólnie dreszcze, ból przepony zawroty głowy czyli totalne przepalenie...
Pierwsze rundka maxHR 183 avgHR 163
Powrotna rundka maxHR 178 avgHR 159

Poczuć to znów

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Ponownie poczułem przyjemność z jazdy nie tyle w lesie gdzie miejscami była straszna kuweta, a w drodze powrotnej gdy wpadłem na asfalt i postanowiłem troszkę przydepnąć i tak od Międzyzdrji aż do Warszowa nie schodziłem poniżej 30km/h rpm poniżej 100 i puls poniżej 155-164... na ostatnich setkach metrów czułem że wiele mi już nie brakuje do odcięcia, jednak pomimo 23minutowego tempa na LT dało mi dużo radości, następnego dnia "krioterapia" w morskiej wodzie 15C*...

Dziś wracam na tydzień na Śląsk może uda mi się coś wymyślić - na pewno kupię piankę i bojkę do pływania i po powrocie nad morze wezmę się ostro do pracy... pomiędzy falochronami woda jest idealna do pływania bardzo słabe fale...


Co tu dużo pisać zobaczymy jak wyjdzie.

Wybieganie w morzu pluskanie

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Dziś tak jak pisałem zaraz po pracy udałem się biegiem nad morze, w Świnoujściu jest obecnie najcieplejsza woda wynosi całe piętnaście stopni, wchodzi się nizbyt przyjemnie jednak po krótkim czasie idzie się szybko przyzwyczaić. Chęci były większe jak tylko potaplanie się w morzu, jednak dzisiejsza aura nie sprzyjała pływaniu silny wiatr, a co za tym idzie duża fala uniemożliwiły rozpływanie, niemniej jednak było przyjemnie zaliczyć pierwszą kąpiel w morzu. Od Przyszłego tygodnia jeżeli pogoda i siły będę chciał przynajmniej raz w tygodniu popływać w morzu... więc czas zrobić drobne zakupy na allegro jak bojka ratownicza, a może nawet pianka...

test biegowy

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Dziś postanowiłem zrobić trochę dłuższe wybieganie, początkowo kalibracja sensora biegowego s1, w końcu mogłem go sprawdzić bo już myślałem że nie działa.
Wybieganie przebiegło pozytywnie chodź w połowie drogi lewa noga ponownie dała znać więc zwolniłem i wolnym tempem kontynuowałem bieg... dziś nad morzem gdy chciałem sprawdzić temperaturę wody niespodziewanie większa fala ładnie zalała mi buty po kostki i muszę stwierdzić, iż woda nie jest już taka tragiczna jak w marcu. Jutro w planie delikatne wybieganie w kierunku morza + kąpiel wiec jutro się okaże jaka woda jest naprawdę.

Pierwsza jazda nad morzem, rekreacja i zwiedzanie

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 1

Takie tam, na Rude

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0