Rowerowy Blog Math'ka

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice. Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h

Sezon 2011

Sezon 2010

Tu zobaczysz znajomych Math'ka

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	481.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	17:21
Średnia prędkość:	27.72 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Suma podjazdów:	3040 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	21471 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	48.10 km i 1h 44m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

TRIMP:28.0

HR max:182 ( 96%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1784 kcal

Rower:Trenażer Tacx

+ 8min roz (7)

Niedziela, 31 marca 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0

Nie miałem zbytnio czasu kiedy pokręcić na rowerze, wczoraj w ostatniej chwili się zdecydowałem ok godz 20:15 wskoczyłem na trenażer... tempo wyścigowe, walka ze zmęczeniem oraz taktyka przed metą koronka w górę odpoczynek przez 8 minut przyśpieszenie kiedy poczułem się lepiej utrzymywanie tempa ucieczki, a na koniec w agonii i przy potwornym zmęczeniu atak nagłe przyśpieszenie na kadencji w rezultacie otrzymane HRmax 182 jak na mnie to niesamowity wynik, maks w 2011 na Trophy 1 etap to 182HR... Ogólnie zarzuciłem za dużo do pieca i w rezultacie aż 28C* :) 97min 150/182

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:00 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

TRIMP:1.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:154 ( 81%)

Podjazdy:270 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Leader Fox

Lokalnie po Tunkla W4 AVG91/116 (1h) + Rozjazd na trenażerze 15min (7)

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 2

Cała Tunkla od Śląskiej aż do rynku, czyli z górki i pod górkę noga trochę bolała ale nadal podawała... myślałem że moja górka przy domku ma więcej jak 1km i 47m przewyższenia :/ gdy człowiek już troszkę się rozjeździł to ta górka już mu nie taka straszna, prosiłbym kogoś o podesłanie danych z bażanta jak to tam wygląda od ronda do mostu ile km i ile metrów, dzięki pozdrawiam... Muszę jeszcze prze testować ul. Pordzika tam też mam górkę...

Kategoria 0-30km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:23.0

HR max:164 ( 87%)

HR avg:138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1776 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 115min AVG88/93 W3 (7)

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:126 ( 67%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 368 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 30min reg AVG9100/104

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Smutny dzień bez roweru, reg nóżki...

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:123 ( 65%)

HR avg:112 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 25min reg AVG96/103

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

W piątek trochę przeciągnąłem sobie podudzie :( teraz lekko

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

01:08 h 27.35 km/h:

Maks. pr.:64.00 km/h

TRIMP:-4.0

HR max:166 ( 88%)

HR avg:136 ( 72%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: 1033 kcal

Rower:Cube Attempt

Rundka zapoznawcza AVG95/119 w1+ (6)

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria 30-60km, Szosa Cube'k

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km teren

01:39 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

TRIMP:-2.0

HR max:169 ( 89%)

HR avg:148 ( 78%)

Podjazdy:270 m

Kalorie: 1708 kcal

Rower:Leader Fox

Tak sobie popyrkać w3 (6)

Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

Tempo zróżnicowane bardzo dobre samopoczucie...

Kategoria 30-60km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

TRIMP:22.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:148 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 45min W2+ (6) AVG81/141

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0

"Szarpanina" na Tacx'e... :))) rozgrzewka dwa razy zryw później mocne tempo i dobite szybkimi korbami :) rozjazd jogurt i sen, ach pieprzona pogoda !!!

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

90.00 km 0.00 km teren

03:01 h 29.83 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

TRIMP:3.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:550 m

Kalorie: 3032 kcal

Rower:Cube Attempt