Pierwsza terenowa jazda

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 09.05.2010 | Komentarze 0

Mój pierwszy wyjazd w góry, można zaliczyć do udanych gdyż jechałem w miłym towarzystwie i dojechałem do końca pomimo wielkich trudności...

Dojazd

Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0

Dojazdówka do Dolska...

Dolsk... Giga

Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 1

Wystartowałem w pierwszym prawdziwym wyścigu i muszę stwierdzić z przykrością, że porwałem się z motyką na słońce, dałem Ciała ładnie. Ale nie ważne przejechałem co prawda miałem piękne odcięcie 15km przed metą i tu straciłem najwięcej... Lecz patrząc pod kontem treningu to było to coś wspaniałego !!! nie pamiętam nigdy bym jechał na tętnie 180 - 182 i po prostu sapiąc jechał dalej, dla mnie to na prawdę wysoko gdyż kręcę się stosunkowo nisko. Dobrze czas na Śmiechy hihy...

154/201 - open
61/73 - M2

Śmiem twierdzić jednak że bez odcięcia miałbym z 10 oczek wyżej w Open, no ale jest jak jest :P po pudło się nie ścigamy więc jest dobrze. Sam wyścig 90km + dojazd 17Km

JazdaTestowa Giant NRS

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0

Dziś zmieniłem skok z 100mm na 80mm w swoim Black'u, chciałem kierować się na hałdę w lasach Murckowskich sprawdzić jak się ma zmiana skoku... jednak jakiś ospały dziś byłem przez dolinkę w drodze powrotnej przyspieszyłem i ciągnąłem całą prostą w bez tlenie później już delikatnie, aż do samego domu. Amorek ok po zmianie nic nie stuka tłumienie powrotu działa :) zobaczymy czy będzie zmiana na podjeździe i czy w dalszym Ciągu będzie dobrze na zjazdach... nic czas się spakować jutro kierunek Dolsk...

WPKiW 10X10-2,5min

Niedziela, 4 kwietnia 2010 · dodano: 04.04.2010 | Komentarze 3

Dziś wyruszyłem do parku jak zawsze jednak chciałem coś zmienić w swoich treningach więc pomyślałem że może zrobię sobie interwały, pierwsze podejście do zaprogramowania pulsometru powiodła się tak że założyłem sobie 10serii po 10 minut siłowej jazdy z przerwami 2,5 minuty, jednak tego nie zrealizowałem z uwagi na pojawiający się dziwne odczucie w prawym podudziu, więc wolałem zrezygnować z dalszej jazdy, w końcu nie często jeżdżę na niskiej kadencji się znaczy siłowo więc jeszcze się nie zaadoptowałem do tego rodzaju wysiłku, już dość gadaniny wyskoczyłem z domu w kierunku parku 10 minutowa rozgrzewka i jazda, wykonałem 8 interwałów i ok 20 minutowy rozjazd ogólnie po zakończeniu 8 interwału (8 Pętli) miałem 56km średnią 30,1 maksymalną 49km/h jazda w strefie tętna 145 - 160. Następnym razem wybiorę się na dolinę 3 stawów na długą prostą strasznie irytuje mnie zjeżdżania z górki usiłując nie zejść poniżej 145hr, chodź w zasadzie spróbuję następnym razem rozpocząć interwał od końca zjazdu by jechać całą prostą aż do kamienia i podjazd na ZOO a z górki odpoczynek... jednak czuje że interwał będzie trzeba wydłużyć do 11-12 minut... no tak by to doglądało

WPKiW, a miał być tlenik

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0

Dziś wpadłem do WPKiW na trening tlenowy jednak podirytowany działaniem mojego pulsometru zrezygnowałem z jazdy w tlenie więc stanąłem pod kapeluszem czekając na jakiegoś ściganta na szosie, a tu Adam dołączyłem się i tak razem jeździliśmy dziś zdecydowanie mocniej w bez tlenie jazda była przednia z mocnymi akcentami na zakończenie podjazdów, całą średnią jednak zaniżył nam długi rozjazd, później do Tri Colore na cole i coś do zjedzenia, dziękuje Adamie za jazdę...