Pure

Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0

Dziś Pure, po raz pierwszy od wykupienia "karnetu" wcześniej jakoś nie było motywacji, a i czasu mało..

Tak na szybko, może nie będę się rozpisywał tak szczegółowo jak na temat wizyty na basenie, pierwsze na co uderzyłem to bieżnia i tu kapa maksymalny czas biegu 60minut, a przynajmniej tak mi się wydaje - jeszcze nie poznałem dobrze tych urządzeń ale muszę wspomnieć iż byłem ogromnie zdziwiony zobaczywszy swój puls na wyświetlaczu bieżni co więcej zgadzał się z tym na polarze, tak więc widać owa bieżnie "matrix" jak dobrze pamiętam jest kompatybilna z opaskami polara i w zasadzie nie musimy brać dodatkowo "zegarka" wystarczy jedynie opaska (moja jest z serii S). Lecz to sprawdza się jedynie gdy będziemy korzystać z bieżni, bo wiosła nie mają takiego bajeru.

To już wiecie że byłem i na bieżni i na wiosłach, ogólne doznania pozytywne.
Króciutko może o tym co się zemną działo na bieżni bo to był hardcor dla mnie...
Początek spacerek 5 minut ok 6-7km/h później przejście do biegu początkowo 12km/h po 10 minutach zwiększam do 12,5km/h następnie po 10 min do 13km/h i tu zaczyna się jazda nie schodzę poniżej 160, na końcówce nawet podbijam do 170 pomimo zmniejszenia tempa do 12km/h po upływie 40 minut po 50 zmniejszam do 11,5km/h bo to tętno mnie przerażało, odczuwalne również było... ach jak się cieszyłem gdy było 3,2,1 cool down mhm i bieżnia pięknie zwolniła i mogłem się rozłazić, tak też uczyniłem łazikowałem tak 6 minut. Nogi nieco miękkie i zmęczenie spore jednak wypijam 0,5l wody idę do szatni dolewam do bidonu i uderzam na wiosła, najpierw trzeba było to połapać, udało się za pomocą pana obok i tak sobie ze standardowego programu wybrałem 2000m później ponownie powtórzyłem i w zasadzie bardzo mi się to podoba ładnie wzmacnia ręce chyba i odcinek lędźwiowy. Na koniec poszedłem na ławeczkę do "brzuszków" zrobić kilka wychyleń, następnie relax w saunie 10min, upragniony prysznic.

Domek jedzonko i spanko, pobudka o 4:50 zgroza.
Jutro dowiem się czy przesadziłem, ale ja już wiem że tak, myślę 2 dni i ponownie uderzę na Pure bieżnia wiosła, nogi zostawiam w spokoju na siłę zawsze jest czas.

Bieżnia
60min
AvgHr 159
MaxHr 173
KCal 1145
Dystans 12,6 Km

Wiosła 1
9:08
Obciążenie 10
AvgHR 149
MaxHr 167
KCal 160
Dystans 2000m

Wiosła 2
9:33
Obciążenie 10
AvgHr146
MaxHr161
KCal 163
Dystans 2000m