Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
Dystans całkowity: | 355.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 11:56 |
Średnia prędkość: | 29.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
Suma podjazdów: | 795 m |
Maks. tętno maksymalne: | 179 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 148 (78 %) |
Suma kalorii: | 6851 kcal |
Liczba aktywności: | 7 |
Średnio na aktywność: | 50.71 km i 1h 42m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:53 h
28.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Attempt
Tu i Tam
Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
Tu i tam bez konkretnych celów, ustawka z Rafałem w WPKiW - troszkę pogadaliśmy i się zmyłem... Mam nadzieję że będzie pogoda to jutro NRS'ko Tour :)Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:23 h
31.81 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Depresyjna Jazda :P
Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Początkowo Katowice Dolina trzech stawów ok 10 - 12 powtórzeń na prostej, powrót przez Katowice na tysiąclecie i do domu... Sen jutro Manuli zaJOB... Mam tylko nadzieję że w sobotę pogoda dopisze :)Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:14 h
29.19 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
WPKiW NRS'ko
Sobota, 23 lipca 2011 · dodano: 23.07.2011 | Komentarze 0
Chęci na rower wczoraj były większe, po czasie aż mi się zachciało stanąłem przed drugim dylematem, NRS'ko czy CUBE'k ? Padło na NRS'ko i wspólnie pojechaliśmy do WPKiW chodź wiedziałem że będzie trochę ludzi, więc jazda rekreacyjna. Po przyjeździe na miejsce zrobiłem sobie trzy kółka, nie było to rekreacyjnie jak zakładałem, strasznie dziwne odczucia ból płuc i przepony - Mhm usiadłem sobie na murku i tak siedząc wypatrywałem kogoś znajomego, bądź ewentualnego "królika" za którym mógłbym się puścić, nazbyt długo nie musiałem czekać. Początek zapowiadał się obiecująco mój "króliczek" podjął próbę ucieczki pod Bażanta, udało mi się utrzymać - to nie był objazd na kole, a indywidualna jazda. Później z górki wypłaszczenie wyszedłem na prowadzenie tak śmigaliśmy razem po wy płaszczonej części pętli, przed Bażantem redukuję lekko odpuszczam, podjazd początkowo wspólnie "króliczek" dociska, redukuje dociskam, wzrok wpatrzony przed siebie pod koniec niestety już nikogo nie było, tak trochę zobojętniały wróciłem do domu - nie miałem jakoś dziś weny na samotne jeżdżenie.Ogólnie mój Kochany NRS'ko wymaga serwisu zawieszenie (łożyska), przedniego amortyzatora (uszczelki, olej), jak i układu hamulcowego (olej). Jest może ktoś chętny, co mi to zrobi :P ?
Dane wyjazdu:
81.00 km
0.00 km teren
02:23 h
33.99 km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
TRIMP:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:147 ( 78%)
Podjazdy:480 m
Kalorie: 2880 kcal
Rower:Cube Attempt
Katowice Tour
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 2
Dane z samego "Katowice Tour" tak to nazwę - bo nie wiem jak się to nazywa, owe spotkanie kolaży które odbywa się w Kato w środy o 18.Czas Jazdy 1:47
AVG 34,77 km/h
AVG/MaxHR 157/179
AVG/MaxCad 101/126
Przewyższenia 402
Cóż więcej pisać jestem zadowolony że się stawiłem dziś w Kato nigdy czegoś takiego nie przeżyłem nie było chwili bym się nudził, było nas trochę tak na oko myślę ok 35-40 chopa na szosach :) były i znajome twarze bardzo fajnie było wspólnie pokonać tę pętlę, na koniec miłe zaskoczenie nie zdajac sobie sprawy dojechałem w pierwszej grupce do mety ustalonej na skrzyżowaniu stawowej z mikołowską - chyba tam przy empiku :) no i jak zwykle Matkowy brak pierdzielniecia z uda spowodował że finiszowałem jako ostatni czyli 5. Było fajnie chodź przyznać się muszę że wiele nie brakowało a bym nie dojechał w 1 grupce - cóż napisać trzeba że objechałem też dość dużo na kole chodź pod koniec starałem się dawać zmiany. Dzięki Chłopaki za jazdę !!
Jedno Ale CZERWONE ŚWIATŁA :( w większości nie obowiązywały, lecz myślę kwestia czasu - mieliśmy nawet wóz zabezpieczający :) i ta tabliczka z napisem "Go Baby" - chyba :d śmieszne...
Troszku tak nie "skłądniowo opisowo" ale tak już mam :P niestety to wpis w pośpiechu...
Jak będą jakieś fotki to wrzucę :)
Reszta kilometrów to dojazd i takie się szfędanie rozjazdowe po WPKiW
Kategoria Szosa Cube'k, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:52 h
21.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
W parku pełna rekreacja i spokój
Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 0
Bez licznika dystans na oko, no wg km Rafała z którym między innymi miałem przyjemność jeździć... :) czasem takie wylajtowanie się przydaje :) Kategoria Z Bikerami
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Ale mam fajno fota :P
Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 11.07.2011 | Komentarze 3
To było gdzieś tam na Trophy...
Dzięki Adaś za linka :)
Dane wyjazdu:
39.00 km
0.00 km teren
01:13 h
32.05 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
TRIMP:
HR max:177 ( 94%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1193 kcal
Rower:Cube Attempt
Do pracy
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 10.07.2011 | Komentarze 0
Droga niby nie taka zła do pracy, ale strasznie irytująca jest sygnalizacja świetlna do pracy dojeżdżam w ok 35 minut, a nim wyjadę z Katowic to mija ok 13 minut, później dziury w Mysłowicach, ach...Dane wyjazdu:
90.00 km
0.00 km teren
02:58 h
30.34 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
TRIMP:
HR max:175 ( 93%)
HR avg:148 ( 78%)
Podjazdy:315 m
Kalorie: 2778 kcal
Rower:Cube Attempt
Szosowanie z Raptorem
Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 4
Po długiej przerwie, udało się ugadać na wspólną jazdę, wraz z Raptorem w zupełnie innej atmosferze jak ostatnim razem wyruszyliśmy na wspólną przejażdżkę. Jako że nie znam żadnych tras poza pętlami po Pyrzowicach Raptor prowadził tym samym narzucając własne tempo i tak udało nam się wspólnie bez problemów pokonać treningową pętlę Raptora, a co ważne ze średnią ponad 34km/h...Może się zbiorę w sobie i stawie się w środe zobaczymy...
Dane z przeloty z Raptorem;
Dys Km 63
AVG/MAX Hr 158/175
AVG Km/h 34,26
AVG/MAX cad 95/120
Później krótka objazdówka po sklepach w celu kupna szprychy do NRS'ko bo gdzieś straciłem na Trophy :( no i UTS'ów sobie już nie zrobię z moich mavic'ów przystrzelony rant felgi - pewnie jakiś kamol, ale objedzie spokojnie :) dziś ważyłęm NRS'ko bez licznika i koszyka na bidon waga pokazała poniżej 12kg :) 11,86kg :) na zwykłych kołach jedyne co jest wylajtowane to zaciski do kół na śrubę, a nie szybko-zamykacz. Dziś też zdrapałem napisy z szosuni bo mnie denerwowały takie na wpół zdrapane :(
Kategoria Szosa Cube'k, Z Bikerami