Rowerowy Blog Math'ka

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice. Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h

Sezon 2011

Sezon 2010

Tu zobaczysz znajomych Math'ka

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:	224.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	14:20
Średnia prędkość:	17.05 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	184 (97 %)
Maks. tętno średnie:	154 (78 %)
Suma kalorii:	37671 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	22.45 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:179 ( 91%)

HR avg:144 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Cube Attempt

Trenażer 1h

Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 2

Dziś ponownie zawitałem na trenażer :) co prawda z ledwością wytrzymałem godzinę ale się udało standardowo rozpocząłem lekko pierwsze 5 minut ok 100 - 120 później stopniowo mocniej. Pod koniec dwa mocniejsze interwały 1 minuta i 2 minuty przerwy, przy czym zryw ze 160 w górę... aż przepona zabolała, więc było dobrze, ogólnie pot i ból więc chyba udany trening... myślałem że średni puls będzie wyższy...

1 107-136 00:10
2 136-155 00:26
3 155-194 00:24

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:174 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 476 kcal

Rower:Cube Attempt

Trenażer 40 min

Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 3

Wczoraj już ciągnęło mnie w stronę jazdy po pokoju, dziś jednak się skusiłem, co prawda ambicje były większe tzn 60 minut jazdy jednak z powodu na brak wody z miodem i nieustanne reklamy w TV doprowadziły mnie do szaleństwa... następnym razem się postaram zarzucić jakiś film z lektorem i powinno być okej :P ale i tak owe dzisiejsze rolkowanie po pokoju zaliczam do udanych troszkę się zmęczyłem... początek lekko później nieco cięższe przełożeni od 10 do 30 minut, a końcówka turbo młynek do 40 minut + 3 minuty wychłodzenia...

Jazda w pokoju © Math86

Na szczęście wystarczyło miejsca na trenażer

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:166 ( 84%)

HR avg:142 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 675 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 22.05.2010 | Komentarze 0

Dziś nie udała się jazda w plenerze, postanowiłem więc pokręcić w domu zdecydowałem się mocniej pojechać na wyższych tętnach, strasznie słabo u mnie z wkręcaniem się w tętna, no cóż ale pojechałem początkowo pod 130, 140, 150 - 160 starałem się jechać pomiędzy 150 - 160 na wysokiej kadencji, czas na dane;

Dystans 31 km
Avg 30,9 km/h
Maks 34,4 km/h
Czas 1:00:22
Avg RPM 92
Max RPM 102

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Poniedziałek, 17 maja 2010 · dodano: 17.05.2010 | Komentarze 2

Dziś obeszło się już bez NYLON FUZLI :) buty wyschły, pokręciłem sobie na wysokiej kadencji przez godzinkę cały czas zwiększając opór... niestety piękna SIGMA dała znowu dupy i znowu brak danych z pulsometru, ach jak się wściekam na tę sigmę !!! ach ale jest dobra strona dziś wygrzebałem nowy łańcuch UG 8rzędowy i sobie go zarzuciłem na moje stare koło z kasetą 8 więc jakoś śmiga z manetką 9, ważne że idzie zaciągnąć jakąś koronkę i kręcić reszta na manetce z trenażerka i na przedniej manetce, ogólnie się kręci...

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer Tacx

30 Minut na trenażerku

Niedziela, 16 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 2

Dziś strasznie chciałem pojeździć na rowerze, jednak pogoda nie dopisała. Zresztą i tak buty były mokre dlatego wyciągnąłem moje turbo nylon zoki :D dzięki nim mogłem sobie spokojnie śmigać w mokrych butach bez obawy że zmokną mi skarpetki, ach no i bym był zapomniał dziś wspomniało mi się o mym super żółtym kole ze starego roweru co prawda na kasecie 8 rzędowej ale wspaniale nadająca się pod trenażer, niestety lenistwo zmusiło mnie do zbudowania takiego koła, teraz będe mógł korzystać z trenażera kiedy będę miał tylko ochotę rach ciach żółte koło i heyach....

Wynalazek XXIw. NYLON ZOKI(fuzle)

Nylon Fuzle © Math86

Żółta Felga © Math86

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.00 km teren

01:03 h 16.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:144 ( 73%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 515 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Wtorek, 16 marca 2010 · dodano: 16.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

19.00 km 0.00 km teren

01:05 h 17.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:149 ( 76%)

HR avg:128 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Niedziela, 14 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

13.50 km 0.00 km teren

01:10 h 11.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:147 ( 75%)

HR avg:111 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: 410 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Sobota, 13 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:159 ( 81%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 751 kcal

Rower:

Bieg 50min i trenażer 30min

Sobota, 20 lutego 2010 · dodano: 20.02.2010 | Komentarze 0

10 Minut na trenażerze 50 minut biegu i 20 minut na trenażerze...

Kategoria Bieganie, Trenażer

Dane wyjazdu:

19.00 km 0.00 km teren

01:00 h 19.00 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

TRIMP:

HR max:142 ( 72%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 570 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Trenażer 1h

Sobota, 30 stycznia 2010 · dodano: 30.01.2010 | Komentarze 0

1:00
AvgHr 129
MaxHr 142
Kal 570
Zone 0 …/107 0:00:30 (1%)
Zone 1 107/136 00:56 (93%)
Zone 2 136/155 0:03:30 (6%)
Zone 3 155/194 0:00 (0%)
AvgKm/h 21 km/h
MaxKm/h 25 km/h
Km 21Km
AvgRpm 84 rpm
MaxRpm 96 rpm

Trenażer max 2-6

Kategoria Trenażer