Bieg 27min Og. 2/2

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0

Bieg 30min 1/2 Og.

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 0

test biegowy

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Dziś postanowiłem zrobić trochę dłuższe wybieganie, początkowo kalibracja sensora biegowego s1, w końcu mogłem go sprawdzić bo już myślałem że nie działa.
Wybieganie przebiegło pozytywnie chodź w połowie drogi lewa noga ponownie dała znać więc zwolniłem i wolnym tempem kontynuowałem bieg... dziś nad morzem gdy chciałem sprawdzić temperaturę wody niespodziewanie większa fala ładnie zalała mi buty po kostki i muszę stwierdzić, iż woda nie jest już taka tragiczna jak w marcu. Jutro w planie delikatne wybieganie w kierunku morza + kąpiel wiec jutro się okaże jaka woda jest naprawdę.

Bieganie 124min

Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0

Bieganie 68min

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Bieganie

Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Beig 22km

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

W kierunku WPKiW 3 rowerowe pętle i spacer do domu.

Dystans 22,70km czas 2:04.

Biegiem na kolacje, biegiem do łóżka Witosa-Odrodzenia-Witosa

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

Pogoda nie sprzyjała by wyruszyć na wieczorne szoszowanie, dlatego wybrałem bieganie kierunek osiedle Odrodzenia odwiedzić Narzeczoną zjeść wspólnie kolacje i kierunek Witosa do łóżka...

Witosa>Odrodzenia (na kolację)

Troszku pokręciłem trasę, miałem pobiec inaczej. Dotychczas strefę w jakiej starałem się biec mieściła się między 130, a 150. Myślę o zmianie na 135-155/160.

AVGHr 151
MAXHr 164
Kcal 1025

Pokaż trasę GPS

Odrodzenia>Witosa (do łóżka)

Ponownie nieudane odwzorowanie trasy, ale już było lepiej... powrót okazał się po białym i troszku jakbym był bardziej ospały, na szczęście z ubiorem trafiłem niemalże w 10-tkę tak w 9,4 troszku za ciepło...

AVGHr 150
MAXHr 159
Kcal 1038

Po spisaniu danych z pulsiaka, jestem zdziwiony niby ospały a AVG i tak ładne wyszło.

Pokaż trasę GPS

Jutro może jeszcze coś potruchtam, chodź myślę że to był naprawdę dobry tydzień dla Matka - po ostatnim bimbaniu i takiej dawce ruchu o dziwo czuje się dobrze...

Bieganie Matkowa Ósemka

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Ciekawe pobiegłem prawie tak samo z tym że w parku trzymałem się non stop białej linii rozdzielającej część pieszą od rowerowej. Dziś postanowiłem całość przebiegnąć z tętnem powyżej 140 i się udało dodatkowo zagęściłem kroki i biegło - truchtało się znacznie lepiej, znacznie lepiej dla stawów bo jak ostatnim razem pokonywałem Matkową ósemkę to jedyne co czułem to kostka i głód. Następnego dnia troszkę nogi, już nie mogę się doczekać Stycznie i ekspedycji do Pure :)

Pogoda za oknem chodź wspaniała biorąc pod uwagę porę roku to i tak w znacznym stopniu demotywuje mnie do jazdy na rowerze, wolę pobiegać.

Pokaż trasę GPS

Bieganie Trenażer

Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0

Bieg 1:33/ ~16km Wyszła Matkowa ósemka. Pokaż trasę GPS ślad trasy, na samym końcu komórka mi padła :P

AVGhr 143
MAXhr155
Kcal 1520

Trenażer 15 minut 10 minut szybka kadencja powyżej 100 na małym obciążeniu i 5 minut wolno bez obciążenia, takie wyciszenie.

AVGhr 129
MAXhr 145