Rowerowy Blog Math'ka

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice. Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h

Sezon 2011

Sezon 2010

Tu zobaczysz znajomych Math'ka

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

TRIMP:

HR max:162 ( 82%)

HR avg:146 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1281 kcal

Rower:Trenażer Tacx

Taki jak gdyby triathlon

Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 4

Wczoraj się uparłem że dziś zrobię sobie trzy etapowy trening wstępnie każdy z etapów miał trwać po godzinie i następować jeden po drugim, najpierw bieg później trenażer, a na końcu basen. Tak też było zacząłem o 17 atak na Matkową Pętlę tym razem wolniej ale o 3 minuty :) 1:08 AVGHR 149 MAXHR 165, trenażer 40minut + 3min rozjazdu AVGHR 142 MAXHR 159 i na końcu basen ok 40 minut przez które udało mi się zrobić 62 długości tj. 1550m, trochę ciężko się pływało tłok i starsi ludzie :( ale dałem rade 62 baseny. Teraz czas zjeść coś normalnego i nasmarować łydkę, bo wczoraj ją przeciągnąłem na trenażerku :( i spać... ogólnie jestem dumny :) ach i najgorszy etap to trenażer Ooooo!!! chyba go sprzedam i będę biegać :P wyższe średnie i jakoś mniej się meczę... wyciągnąłem sobie średnią z 2 etapów co do maxa i avg hr

Kategoria Basen, Bieganie, Trenażer

Komentarze

Math86 | 10:45 sobota, 11 grudnia 2010 | linkuj Edit; 8 - 14 8zł 14 - 19 9zł - sobota niedziela, poniedziałek piątek 8 - 14 7zł 14 - 19 8zł... Ach nie ma to jak kilka lat wstecz 5zł :)

http://www.pl.ej3.pkesa.com/pl/plywalnia.htm

Math86 | 08:55 sobota, 11 grudnia 2010 | linkuj Odpowiadałoby mi, bo sobie przeciągnąłem łydkę na trenażerze w czwartek i zaprawiłem wczoraj :/ w zasadzie nie ma tragedii ale zastanawiam się nad regenerem. Na trenażer rower i bieg odpadają, dziś już nic nie zrobię odpuszczę sobie z uwagi na łydkę, a jutro myślę wybiorę się do Jaworzna na basen trochę daleko ale jest olimpijski 50m zawsze można popływać, są bicze wodne sauna parowa i sucha, a cena w granicach 5 - 7,50 za godzinę więc nie ma źle :) a na basenie na pewno nie doprawię łydki... nie będę Wam zmieniać planów co do niedzielnego pedałowania z Gregiem, lecz jeżeli coś to jestem pod tel.

AdAmUsO | 20:54 piątek, 10 grudnia 2010 | linkuj Jednak dałeś radę, gratki :) nie porównuj tętna z biegu z tętnem z trenażera (roweru), to dwie odmienne sprawy. No chyba że Twój próg LT wyjdzie identyczny dla obu tych dyscyplin ;) co jest wątpliwe, popracujemy nad tym i na ustaleniu stref dla biegu i dla roweru ale musiał byś ustawić się do mnie i do Rafała z tygodniami treningowymi (cały przyszły tydzień mamy reg)

Komentuj