Trenażer ~93min Tlen/LT/MAX

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 3

Dziś po ciężkim dniu w końcu zebrałem się do zmiany opon w zimówce na sliki i wskoczyłem z nią na trenażer, już powoli dostawałem depresji przez niejeżdżenie. Ogólnie miał być tlen jednak po ok 52 minutach chciałem wkręcić się ponad 150 i utrzymać przez 30 następnych minut, tak mnie poniosło dobre samopoczucie że chciałem jeszcze jeszcze więc pomyślałem sobie że czas na spinke na osiągnięcie HrMax i jestem bardzo zadowolony już powoli potrafię zamknąć własny zegar Hr bez większego że tak to nazwę trudu... niechaj wraca pogoda i w plener jazda na trenażerze mnie troszku męczy chodź ostatnie 40 minut były bardzo ciekawe, troszkę się huśtałem gdyż oglądałem euro sport gdzie chłopaki biegli na 15km i się przejąłem strasznie 20 letnim chłopaczkiem, któremu kibicowałem i zajął 2gie miejsce... ale ale no już czas odpoczywać, mam nadzieje że niebawem już ruszymy w plener... Brak rozjazdu, Moja Moja przyjechała, dobrze że po max'ie ;)

E1 "Tlen"

Poniżej 0-106 00:2:10 2,3%
Aktywny wypoczynek 107-131 00:4:50 5,2%
Strefa 1 132-145 00:43:59 46,8%
Strefa 2 146-152 00:11:25 12,2%
Strefa 3 153-166 00:27:30 29,3%
Powyżej 167-188 00:04:00 4,3%