WPKiW 10X10-2,5min

Niedziela, 4 kwietnia 2010 · dodano: 04.04.2010 | Komentarze 3

Dziś wyruszyłem do parku jak zawsze jednak chciałem coś zmienić w swoich treningach więc pomyślałem że może zrobię sobie interwały, pierwsze podejście do zaprogramowania pulsometru powiodła się tak że założyłem sobie 10serii po 10 minut siłowej jazdy z przerwami 2,5 minuty, jednak tego nie zrealizowałem z uwagi na pojawiający się dziwne odczucie w prawym podudziu, więc wolałem zrezygnować z dalszej jazdy, w końcu nie często jeżdżę na niskiej kadencji się znaczy siłowo więc jeszcze się nie zaadoptowałem do tego rodzaju wysiłku, już dość gadaniny wyskoczyłem z domu w kierunku parku 10 minutowa rozgrzewka i jazda, wykonałem 8 interwałów i ok 20 minutowy rozjazd ogólnie po zakończeniu 8 interwału (8 Pętli) miałem 56km średnią 30,1 maksymalną 49km/h jazda w strefie tętna 145 - 160. Następnym razem wybiorę się na dolinę 3 stawów na długą prostą strasznie irytuje mnie zjeżdżania z górki usiłując nie zejść poniżej 145hr, chodź w zasadzie spróbuję następnym razem rozpocząć interwał od końca zjazdu by jechać całą prostą aż do kamienia i podjazd na ZOO a z górki odpoczynek... jednak czuje że interwał będzie trzeba wydłużyć do 11-12 minut... no tak by to doglądało