Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2010
Dystans całkowity: | 579.50 km (w terenie 294.00 km; 50.73%) |
Czas w ruchu: | 39:37 |
Średnia prędkość: | 14.63 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
Suma podjazdów: | 2600 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (80 %) |
Suma kalorii: | 19201 kcal |
Liczba aktywności: | 11 |
Średnio na aktywność: | 52.68 km i 3h 36m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
02:18 h
28.26 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
TRIMP:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1575 kcal
Rower:Giant NRS
Lędziny
Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 3
W końcu udało mi się zebrać w sobie by wyjść trochę mocniej pokręcić, jednak założenia nie zostały zrealizowane, chciałem przejechać na avg145, a wyszło avg138 no ale i tak nie ma źle ważne że się trochę poruszałem. Wracając z Lędzin zahaczyłem jeszcze na chwilkę o hałdę w Lasach Murckowskich gdzie sprawdziłem po raz kolejny swego NRS'a już po wymianie mostka na -17, no i podjeżdża się jak gdyby był przyklejony co prawda na stojąco bo na stojąco ale daje rade w końcu !Dane wyjazdu:
74.00 km
0.00 km teren
05:08 h
14.42 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
TRIMP:
HR max:126 ( 64%)
HR avg: 81 ( 41%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Leader Fox
Aktywny wypoczynek Lędziny - Imielin...
Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj wyskoczyłem z kolegą na rowerek, wciągam kolegę w świat rowerowy wiec troszke minie nim się rozkręci, jednak i tak jestem zadowolony iż zdołał przejechać taki dystans :) jechałem praktycznie cały czas poniżej 1 progu który zaczynał się od 107 dlatego też nie mam w danych ilości spalonych kalorii... Jutro przydałoby się zrobić jakiś porządny trening pod avg 145... i 2h jazdyDane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:38 h
14.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Rozjazd po WPKiW
Niedziela, 20 czerwca 2010 · dodano: 21.06.2010 | Komentarze 0
Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
77.00 km
74.00 km teren
05:21 h
14.39 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
TRIMP:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy:2600 m
Kalorie: 3848 kcal
Rower:Giant NRS
Międzygórze
Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 20.06.2010 | Komentarze 4
Udało się przejechać bez żadnych upadków :) NRS zdał egzamin po zmianie mostka na -17 100mm, w końcu mogę spokojnie pokonywać podjazdy bez odrywania przedniego koła, na zjazdach nie odczuwałem bym był na granicy OTB wiec jest dobrze :), pozostało wymienić "oczko amortyzatora" bo trochę się tłukę jadąc w dół... Co do samego Maratonu, pogody lepszej nie mogliśmy sobie wymarzyć, kondycyjnie wciąż jestem kaleką, pozostało pracować pracować i jeszcze raz pracować nad sobą. Przekonałem się, że już najwyższy czas zainwestować w pompkę na naboje, bowiem ręczną pompką ojjj katorga, a miałem tylko 1,9" co by było przy 2.1" wole nie myśleć... pomimo jednej "gumy" udała mi się dalsza ucieczka przed Adamuso, Grzesiem, Rafałem... chodź czułem, że gdybym miał przejechać jeszcze dodatkowe 5-10km moja ucieczka mogła by się skończyć niepowodzeniem. Open 94/154 M2 37/49 5:21:13...Dzięki Pani Katarzynie wielu z nas ma zdjęcia z Międzygórza link do galerii http://picasaweb.google.com/katarzyna.mariak .
Ja i mój "Wściekły Byk"- Jak nazwał mój rower Adamuso z uwagi na mostek -17*
Międzygórze 2010© Math86
Kategoria Maraton, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:25 h
28.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
WPKiW
Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0
Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
02:00 h
15.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Regeneracja Rekreacja
Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 0
Dziś z rana udałem się zrobić przekładkę z Leader Foxa na Gianta NRS'a, jednak wciąż geometria nie ta, po krótkich testach okazało się że wciąż podrywa mi przednie koło na podjeździe :( będę pracować, zacznę od amortyzatora ze 100mm na 80mm później mostek nie 5*, a 7* 125mm bądź 130mm i jeżeli to nic nie pomoże to pozostaje sprzedać ramę, bądź poskładać wygodny Rower dla Panny :) Kategoria WPKiW, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:53 h
15.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:137 ( 69%)
HR avg: 93 ( 47%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Leader Fox
Rozjazd po WPKiW
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 0
Spokojna jazda po WPKiW, w ramach rozjazdu, 4 kółka na pełnym lajcie. Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
54.00 km
50.00 km teren
04:13 h
12.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2857 kcal
Rower:Leader Fox
MTB Trophy 2010 - Etap 4 - Skrzyczne
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 0
Ostatni etap, jechało mi się bardzo dobrze chodź zjazdy ze Skrzycznego po kamieniach nikogo nie oszczędzały... Na szczęście nie złapałem żadnego Snake, w porównaniu do innych, chodź miałem oponę napędową 1,55" Maxxsisa Medusa i muszę napisać że jestem z niej bardzo zadowolony, chodź wiele z niej nie zostało po 4 etapach przecierania się po Beskidach, następnym razem może spróbuję coś nieco większego, chodź nie narzekałem na brak przyczepności na zjazdach tu raczej główną rolę odgrywał toczący się Geax Gato 1,9" i tu chyba zabrakło troszkę szerokości. W zasadzie jak pisałem rowerowi nie mogę nic zarzucić, w przeciwieństwie do mnie bo tu wciąż brakuje techniki, chodź i tak jestem z siebie dumny :) To co zapadło mi w pamięć to ostatni podjazd po asfalcie i tu wielkie emocje mną szargały, wiedziałem że to już ostatni podjazd, chodź nie wiedziałem kiedy się kończy pojechałem nieco mocniej, próbując uciekać przed goniącymi, dyszącymi rywalami. Ostatkami sił wdrapałem się na samą górę nie dając nikomu do siebie dojść zdobywając 3 pozycje, lecz na tym się nie skończyło ostatni zjazd i prosta na asfalcie odpaliłem ostatki energii i udało mi się skutecznie zerwać i tym o to sposobem zdobywając 124 pozycję. Coś strasznie spodobał mi się asfalt, chyba czas najwyższy za kupić rower szosowy i tak wyskoczyć na Road Trophy, dla sprostowania nie tylko asfalt wzbudził we mnie te emocje, zjazdy również burzyły krew w żyłach MTB nie porzucę :)Czas na dane
Open 124/303 M2 49/98
Generalka Open 136/283 M2 50/94
Efekty ciężkiej jazdy;
Kółeczka© Math86
Jak widać nie tylko mi, Rowerowi również było nie do śmiechu.
Kategoria Maraton, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
74.00 km
65.00 km teren
06:13 h
11.90 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:176 ( 89%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4159 kcal
Rower:Leader Fox
MTB Trophy 2010 - Etap 3 - Wielka Racza
Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 0
Na trzecim etapie słońce nas pięknie przysmażyło, błota, wody, kamieni, korzeni również nie zabrakło. Na 3 etapie jechało mi się dość dobrze więc gdy czułem że mogę pojechać chodź trochę wolniej na podjeździe, jechałem. Dziwne uczucie udo wciąż było zdolne pykać delikatnie w korbę, jazda na młynku bez końca :PCzas na dane
Open 125/300 M2 52/98 6:13:35
Kategoria Maraton, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
68.00 km
65.00 km teren
05:53 h
11.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:178 ( 90%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3994 kcal
Rower:Leader Fox
MTB Trophy 2010 - Etap 2 - Klimczok
Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 0
Na drugim etapie pojechałem trochę asekuracyjnie starając się nie przekraczać 155hr, i to była dobra decyzja bowiem na 3 i 4 etapie czułem się dosyć rześki, jechało mi się dobrze na szczęście bez kryzysów. Chodź na 4 etapie... ale to przy 4 etapie opis...Czas na dane
Open 165/316 M2 58/100 5:53:43
Po kategorii Open widać jak powoli ludzie się wykruszają...
Kategoria Maraton, Z Bikerami