Info
Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice.
Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 203.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 09:09 |
| Średnia prędkość: | 22.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 14437 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 50.75 km i 2h 17m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 335 kcal
Rower:
~10min rozgrzewki ~30min biegu - Test LT
Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 5
~10min rozgrzewka ~30min biegu - test LT. WPKiW ok 17:00...9min 10sek - rozgrzewka (Dane z rozgrzewki nie są brane pod uwagę w sumie AVGhr i Cal)
1 strefa; 8:40 92% 107/145
2 strefa; 30sek 8% 145/160
3 strefa; 0:00 0% 160/194
AVGhr; 134
MAXhr; 150
Cal; 95
11min
1 strefa; 30sek 5% 107/145
2 strefa; 33sek 5% 145/160
3 strefa; 9:57 90% 160/194
AVGhr; 164
MAXhr; 178
Cal; 150
20min 20sek
1 strefa; 0sek 0% 107/145
2 strefa; 1:40 8% 145/160
3 strefa; 18:40 92% 160/194
AVGhr; 167
MAXhr; 179
Cal; 285
Avg 165,5
Dane wyjazdu:
61.00 km
0.00 km teren
02:32 h
24.08 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
TRIMP:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1572 kcal
Rower:Leader Fox
Z Rafałem Wojkowice i okolice
Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 2
Dziś Adam z Gregiem pojechali trenować podjazdy, ja jednak wolałem spać do 10 :P dobrze się złożyło bo Rafał nabrał chęci na wyjście z domu tak też dziś postanowiliśmy pojeździć trochę asfaltami, bowiem innej możliwości nie było, jeździło się dobrze zapewne gdyby Rafała nie naglił czas dociągnęlibyśmy do 3hByła też krótka sesja foto ale to już u Rafała na blogu
Kategoria Z Bikerami
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 789 kcal
Rower:Trenażer Tacx
Trenażer <1h
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0
Ponownie trenażejro dziś pomimo ciężkiego obiadku Placka po Węgiersku, a raczej placków jechało się nadzwyczaj dobrze :) zabrałem ze sobą dwa bidony z wodą i miodem... Wciąż nie potrafie się przemóc do dłuższej jazdy na trenażerze - pozostaje pracować nad tym...Rozgrzewka; 13min Avghr124 Maxhr146
Trening 1; 40min Avghr146 Maxhr156
Trening 2; (10min) brak danych
Rozjazd; 10min Avghr128 MAxhr136
strefa 1 37min 52% (107-145)
strefa 2 34min 47% (145-160)
strefa 3 1min 1% (160-194)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 803 kcal
Rower:Trenażer Tacx
Trenażer <1h
Środa, 5 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0
Dziś wskoczyłem na trenażer chodź były wspaniałe warunki do jazdy w plenerze, troszkę podejrzałem co to Rafał robi i sam też postanowiłem zrobić nieco podobnie, jednakże muszę wyznaczyć sobie nowe strefy i znaleźć jakieś zajęcie na czas pedałowania...Rozgrzewka; 7min avghr114 maxhr147
Trening 1; 40min avg143 maxhr153
Trening 2; 15min avg155 maxhr163
Rozjazd; 10min avg135max 160hrmax
Ogólnie; 1:12min
AVG 142
MAX 163
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:56 h
19.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:170 ( 86%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1192 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW z Adamem...
Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 0
Dziś udało mi się dołączyć do Adama Pośmigaliśmy więc po WPKiW dziś same podjazdy i zjazdy i podjazdy i zjazdy :) w zasadzie dla mnie to nowość i jeździło się bardzo dobrze, dzięki równemu tempu pod górkę... Dziś starałem się jechać z młynka i jest to, to :) Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
02:45 h
21.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1939 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW z Rafałem
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 4
Dziś udała się ustawka z Rafałem standardowo pod Kapelonem o 12:15 warunki były bardzo dobre chodź ludzi z czasem się zrobiło więcej jednak pomimo tego jazda była przyjemna i męcząca a wynika to z tego że dość intensywna :P na początku miałem jakieś problemy z pulsem, myślałem że pulsometr ześwirował serducho mi pikało zaaaaaa szybko - co dziwne nie odczuwałem tego, lecz po godzinie sytuacja się ustabilizowała i jechało się na normalnym pulsie. Pierwsza jazda w tym roku i jakże udany trening, dzięki do następnego !1 strefa 26min - 16% (107-136)
2 strefa 1:43min - 62% (136-155)
3 strefa 36min - 22% (155-194)
Kategoria WPKiW