Info
Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice.
Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 602.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:41 |
| Średnia prędkość: | 27.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (77 %) |
| Suma kalorii: | 14768 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 54.73 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:246.0
HR max:158 ( 84%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1134 kcal
Rower:Trenażer Tacx
Trenażer ~100min Intensywny Tlen
Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 02.02.2011 | Komentarze 2
Od dziś postanowiłem wprowadzić stopień "intensywności" treningu tak jak zrobił to Adamuso, zastanawiałem się nad KOW - "Klasyfikacja Odczuwanego Wysiłku" w skali od 1 do 10 taką metodę stosuje DMK77 dla mnie jednak owa metoda była by nie skuteczna, dlaczego ? bo wiem doskonale że mogę źle ocenić swój wysiłek, dlatego skupiam się na czysto matematycznych obliczeniach intensywności treningu - wszystko zaciągnięte oczywiście z ksiażki JOE FRIEL'a "Biblia TKG" którą w końcu postanowiłem przeczytać (nawiasem pisząc kolejny wspaniały prezent od mojej Dziewuszki).Czas jazdy 2h
1 strefa; 54min 54% 130/145
2 strefa; 46min 46% 145/162
3 strefa; 00:00 0% 162/188
TRIMP: 246
0% pod pierwszą strefą
(rozgrzewka 10min, wychłodzenia 10min)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Oponki
Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 01.02.2011 | Komentarze 2
I oto są nowe opony do mojej Kolarzówki, które otrzymałem jako prezent na kolejną rocznice z Karolcią od Karolci :) coś czuję że z tą Kobietą nie zginę :) jest tylko jedna smutna strona tego wszystkiego, nie wiem kiedy będę miał okazje je przetestować :( ale póki do biegnę założy jedną oponę na przód :) Dziś odpuściłem sobie jazdę z uwagi na nieszczęśliwy zbieg okoliczności wczorajszego wieczoru gdzie niesfornie ucierpiała na tym wszystkim moja łydka przez co dziś mówię PAS.
[/url]