Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w kategorii
WPKiW
Dystans całkowity: | 4991.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 250:18 |
Średnia prędkość: | 19.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 6820 m |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
Suma kalorii: | 88284 kcal |
Liczba aktywności: | 116 |
Średnio na aktywność: | 43.03 km i 2h 11m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
02:02 h
18.20 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW z Adamem i Piotrkiem
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 0
Warunki bardzo dobre, po raz kolejny wykręcone kilometry w miłej atmosferze, dziękuję pozdrawiam ! Niestety moja Sigma odmówiła mi posłuszeństwa :( stąd brak danych z pulsometru. Kategoria WPKiW, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:58 h
18.31 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max:150 ( 76%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW Samotnie
Poniedziałek, 11 stycznia 2010 · dodano: 11.01.2010 | Komentarze 2
Dziś ponownie udałem się do WPKiW, warunki polepszyły się, chodź lód strasznie utrudniał jazdę nie ma to jak niespodziewany zwrot jazdy o 180*... Lepiej jeździ się z kimś niż samemu. Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
02:40 h
14.25 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1542 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW z Adamem
Niedziela, 10 stycznia 2010 · dodano: 10.01.2010 | Komentarze 0
Dziś pomyślałem że warto byłoby spróbować pojeździć i nie żałuję że się wybrałem na rower, po małym kłopocie z zimówką (pęknięty łańcuch, raz kolejny). Na szczęście pod koniec treningu już w drodze powrotnej, udałem się jeszcze do Adama który pomógł mi naprawić usterkę, Dziękuję ! Kategoria WPKiW, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
02:13 h
17.14 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW udany wyjazd
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
Dziś kolejny wyjazd do WPKiW, może niektórych już nudzą moje wpisy bo nigdzie indziej nie jeżdżę jak do Parku Chorzowskiego, lecz póki co było i jest to dla mnie bardzo dobre miejsce do treningów, a do tego warunki panujące w parku są niemalże nie naganne przede wszystkim strasznie mało ludzi ale to spowodowane pewnie porą roku i idzie na prawdę spokojnie pojeździć do tego nie trzeba martwić się o sól czy piach, chodź może i miejscami by się przydał bowiem auta naprawdę mocno wyjeździły niektóre zakręty :( ale i tu jest plus uczymy się panować nad rowerem, dobrze że nie mam już problemów z wypinaniem butów z SPD :. Dziś odkułem się na mojej Black Pearl - Leader Fox za wczorajszy dzień :) i chodź rewelacji w dystansie nie ma to i tak jestem na prawdę z niego zadowolony prawie 40km jak na mój czwarty wyjazd po bardzo długiej przerwie, do tego w takich warunkach chodź -50* nie było to i tak chłód nie dawał o sobie zapomnieć. Wszystko skończyło się bardzo miłym gestem jednego z Braci rowerowych, z którym miałem dzisiaj przyjemność jeździć przez ponad 2 godziny, Adam znany jako AdAmUsO na Bikestats podarował mi spinkę do łańcucha której tak bardzo łaknąłem i nie miałem już siły dalej za nią jeździć albowiem śmieszne wydawać się może ale kurka wodna były problemy z kupnem, w zasadzie to nie kupiłem tejże spinki:( ale Adam jak to Adam pomoże biednemu Rowerzyście za co Ci stokroć dziękuję, a no i oczywiście nie można zapominać o XTR'ku którego również od Ciebie dostałem, troszkę wyjeżdżony bo wyjeżdżony ale ja go naprawię (przynajmniej mam taką nadzieję) :) Pozdrawiam Wszystkich 3majcie się kurczowo kierownicy bo jest ślisko !!! Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
4.00 km
0.00 km teren
00:30 h
8.00 km/h:
Maks. pr.:25.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max:147 ( 75%)
HR avg: 98 ( 50%)
Podjazdy: m
Kalorie: 150 kcal
Rower:Leader Fox
Wyjazd do WPKiW nie udany
Środa, 6 stycznia 2010 · dodano: 06.01.2010 | Komentarze 0
Dziś miałem niesamowitą ochotę pojeździć ponownie po WPKiW, gdyż panują tam wspaniałe warunki do jazdy, lecz nie będę pisać co by było gdybym dojechał bo nie dojechałem i zamiast 35km zrobiłem całe 4km przy czym 2km rowerem, a 2 pieszo pchając rower, co było powodem i problemem nie do przejścia, otóż zerwany łańcuch :( nie jestem zwolennikiem spinania łańcucha bolcem, no chyba że bolcem specjalnie do tego przeznaczonym, ale i tak jak dla mnie spinka do łańcucha jest najlepsza zawsze można rozpiąć i wyczyścić łańcuch bez problemu, no nic nie będę tu marudał i psuł wspaniałej atmosfery portalu. Po prostu położę się do łóżka, dziś nawet nie chce mi się wskakiwać na trenażer. Kategoria WPKiW
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
01:35 h
17.68 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
TRIMP:-2.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 930 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW idealne warunki do jazdy
Wtorek, 5 stycznia 2010 · dodano: 05.01.2010 | Komentarze 2
Dziś tak jak od początku roku wyjazd do WPKiW w Chorzowie strasznie lubię jeździć po naszym parku, dziś były idealne warunki do długiej jazdy, śnieg zalegający na drogach był dobrze ubity i jeździło się niemal jak po asfalcie.Jeździłem dziś z Młodym i starym Raptorem, a po niecałym jednym kółku spotkaliśmy Adama i nasz skład powiększył się o jedną osobę, czy CZŁONKA jak kto woli, warunki jakie nam zgotował park i zrządzenie losu spowodowało że był to niewątpliwie najprzyjemniejszy dzień jaki spędziłem na rowerze w tym roku, chciało by się jeszcze jeździć lecz na długa przerwa zmusiła mnie do opuszczenia parku i pozostawienia tam dalej kręcących Wariatów Raptora i Adama. Dziękuję Panowie za jazdę do następnego spotkania, mam nadzieję w tym samym, a może i większym gronie.P.S
Temperatura dziś nie dokuczała -2
Kategoria WPKiW, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW
Poniedziałek, 4 stycznia 2010 · dodano: 04.01.2010 | Komentarze 1
Dzisiaj tak jak wczoraj jeździłem w WPKiW po płaskim, bardzo spokojnie w tlenie. Spotkanie z Adamem narodziło nowe perspektywy treningowe, lecz póki co roweruje spokojnie. Kategoria WPKiW, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
01:30 h
12.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:-3.0
HR max:142 ( 72%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 706 kcal
Rower:Leader Fox
WPKiW ze starym i Młodym Raptorem (mój pierwszy wpis)
Niedziela, 3 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 3
Powolna adaptacja do jazdy. Tlenowo 2 tygodnie, cztery dni w tygodniu ok 1 do 2 godzin w 100/140Hr, bez młynka tylko spokojna jazda. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi w ustaleniu treningu (posiadam trenażer magnetyczny)??? Dzięki Młody i stary Raptorze za jazdę. Kategoria WPKiW, Z Bikerami