Basen ~1h w4 (2)

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

Żaba sportowa 50
Ręce kraul 10
Żaba sportowa 10
Ręce kraul 10

80 = 2000m

Basen | Ćwiczenia | Izolacja Rąk 25/1 > 25/3 ; Nóg

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

Basen | Ćwiczenia | Izolacja Rąk 25/1 > 25/3

Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0

sauna /10/ 5 /10/ 5 /10/

Basen | Ćwiczenia

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

Basen | Izolacja | koordynacja

Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Basen

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Basen ciąg dalszy samodoskonalenia, przez ostatnie wizyty na basenie zastanawiałem się co robię nie tak w kraulu, dziś niemal poddałem na szczęście Pani z W-F'u z czasów Gimnazjum, zapytała dla czego dziś tak krótko ?

Po krótkiej rozmowie oraz dokładnych objaśnieniach, ponownie wskoczyłem do wody i można powiedzieć odrabiałem "zaległe lekcje", wydawało mi się że kraulem potrafię pływać. Jednak pływać, a pływać to różnica...

No nic naprawdę dużo pracy pozostało nad dopracowaniem kraula...

Dziś wieczorem sauna - mam nadzieję ze dziś się uda wczoraj nie wypaliło...

Sauna 2x15min

Basen

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

Izolacja nóg kraul 4x200m.

Basen

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

Ogólnie nastawiony dystans, a wyszło jak wyszło. Głównym powodem były odczówalne wyraźne zakwasy górnych partii mięśniowych... tak że gadu gadu troszkę popluskałem się i co najważniejsze dostrzegłem kolejny istotny problem i błąd, jako iż pragnąłbym wystartować w "pół triathlonie" w tym roku zdecydowanie muszę podszkolić kraula, z tym że dotychczas trenowałem głównie górną partię - same ręce pełnym stylem mało co pływałem i myślałem, a co tam myślałem... jedno pewne muszę kłaść większy nacisk na nogi... tak też dziś uczyniłem... teraz coś zjeść i odprężyć się kierunek Pure Sauna 30minut... następne dni albo regeneracyjne albo jakieś tam fiku miku na siłowni...

Basen Witosa

Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0

Dziś na basenie zameldowałem się wcześniej, już za 10 20:00 siedziałem na murku taplając stópki w basenie. Wskoczyłem i zacząłem swoje serie 8 żabką + 2 same ręce do kraula bardzo przypadły mi do gustu. Dziś spędziłem w wodzie ok 80minut zrobiłem 14 powtórzeń to jest 140 basenów, mhm tak mi się już w głowie pokręciło, że nie wiem czy przypadkiem nie majtnąłem się o kilka basenów :/ muszę sobie kogoś wynająć dostanie klikacza z axe i będzie naparzać, bo naprawdę ciężko jest się nie pogubić licząc baseny :( a wiadomo nikt nie chce wpisywać bzdur, a zarazem oszukiwać samego siebie. No nic teraz dłuższa przerwa od basenowania :( dopiero 20 czerwca będę w stanie zawitać na basenik, jednak to trzy dni przed Trophy, mhm? myślę pójdę ale w ramach rekreacji może poćwiczę sobie nawroty, o to będzie dobre. Teraz czas na musli :) ach i na sen...

Basen Witosa

Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 0

Dziś już aktywne basenowanie, bardzo się cieszę że w końcu opanowałem oddychanie na dwie strony w kraulu. No to tak na basen zawitałem jeszcze przed czasem, nie dużo bo tylko 10 minut, dziś pomyślałem sobie, a żeby zrobić 8 żabka + 2 same ręce do kraula to jako jedna seria i 12 powtórzeń w sumie 120 basenów, początkowo zabrakło czasu, ale dobry Pan ratownik pozwolił mi jeszcze popływać tak że dokończyłem ostatnią serię i zadowolony udałem się do rowerowego na pogaduchy, teraz w domu i czas coś zjeść. Szkoda że nie jestem w stanie określić z jaką intensywnością pływam - puls.

Ogólnie 96 żabką, 24 same ręce do kraula tj. 3000m w ok 68min. 11 serii bez odpoczynku i ostatnia po krótkiej przerwie na zapytanie. W końcu dobrze się czuję, jest ktoś chętny na basen ? samemu tak się ciągnie.