Info
Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice.
Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w kategorii
Testy
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 335 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer Tacx
Test 30min W4 (2)
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 2
10 minut rozgrzewkiMax137/Avg114
Avg89
Pierwsze 10 minut testu manetka z 1 na 3 - stałe przełożenie 3/8
Max161/Avg154
Avg101
Kolejne 2 dziesiątki
Max173/Avg167
Avg105
Rozjazd 20 minut
Max171/Avg132
Avg87
Łącznie spalone 996 kcal
Ustalone nowe strefy tętna, można rozpocząć trening wg stref... Avg160,5
Jednak najpierw co najmniej 3dni odpoczynku dałem sobie w kość zdrowo - przeciągnięcie!
Kategoria Testy, Przeciągnięcie
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 335 kcal
Rower:
~10min rozgrzewki ~30min biegu - Test LT
Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 5
~10min rozgrzewka ~30min biegu - test LT. WPKiW ok 17:00...9min 10sek - rozgrzewka (Dane z rozgrzewki nie są brane pod uwagę w sumie AVGhr i Cal)
1 strefa; 8:40 92% 107/145
2 strefa; 30sek 8% 145/160
3 strefa; 0:00 0% 160/194
AVGhr; 134
MAXhr; 150
Cal; 95
11min
1 strefa; 30sek 5% 107/145
2 strefa; 33sek 5% 145/160
3 strefa; 9:57 90% 160/194
AVGhr; 164
MAXhr; 178
Cal; 150
20min 20sek
1 strefa; 0sek 0% 107/145
2 strefa; 1:40 8% 145/160
3 strefa; 18:40 92% 160/194
AVGhr; 167
MAXhr; 179
Cal; 285
Avg 165,5