Przełajowo po WPKiW

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem spokojnie

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 2

Bardzo przyjemnie było ponownie wsiąść na szosę, jazda na rowerze to jedna z przyjemniejszych chwil jakie miałem przyjemność sobie przypomnieć. Otrzymałem możliwość kontynuacji pracy, tak że po 52godzinach na Śląsku ponownie wyjeżdżam do Świnoujścia, tym razem jednak z rowerem.

Dziękuje Rafał za jazdę...

A/Reg

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

cad avg 93/119

WPKiW

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 2

Wyskoczyłem dziś na świeże powietrze, pogoda jest WSPANIAŁA jak na tę porę roku, pokręciłbym zdecydowanie dłużej jednak wczorajszy trening na trenażerze, a potem nocka i 3 godziny dało się odczuć tak też dziś niecałą godzinkę.

Niestety pulsiak dziś padł ach będzie trzeba zainwestować w nową bakterie i ją wymienić.

Dziś do PURE na rekonesans z Raptorem, już od dłuższego czasu rozważałem tę opcję, bieżnie i różnego rodzaju zajęcia fitness.

WPKiW próba treningu tlenowego - integracja z rowerem

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0

Wypad do WPKiW chęć na trening tlenowy 1,5h... a wyszła integracja z rowerem, takie byle co :) przynajmniej spotkałem znajome twarze które nie próżnują jak ja :P Adamuso kierunek Lędziny, Rafał kierunek Góra Siewierska, Artur kierunek WPKiW... Może uda mi się w końcu ruszyć z treningami...

Rozjazd WPKiW

Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 0

Nad ranem przebudził mnie mały głód, nogi hmm jakby nie moje takie ciężkie, więc na szybko zrobiłem sobie 3 kanapki z dżemem i poszedłem dalej spać, spałem tak niemalże do oporu wstałem przygotowałem sobie herbatę i śniadanie-kolacje do pracy na nocną zmianę i poszedłem na rozjazd bo oczywiście nogi jak z waty? to złe określenie jak z kamienia. Wpadłem do WPKiW i zacząłem kręcić normalne pętle czując głód zjechałem do domu na obiad, teraz jedzenie i sen do 20 później praca, po drodze jakieś drobne rozciąganie i parę przysiadów, samopoczucie po jeździe oczywiście się poprawiło :) nogi już takie normalne są :)

Rozjazd WPKiW

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 0

Tu nie ma co się rozwijać, zawitałem do WPKiW na rozjazd, pasowało mi bardzo że jest tyle ludzi nie korciło mnie by się rozpędzać, tak ukulałem ponad 2 pętle, wcześniej oczywiście zawitawszy do Jacka gdzie już większość OSOZ Racing Teame piła regenery, ach Wy :P

Silesia MTB CUP

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 2

To był bardzo aktywny weekend, początkowo Krynica, która nie była dla nas uprzejma jak zdołaliście się przekonać po mojej niezbyt precyzyjnej recenzji, jak recenzji innych Bikestat'owiczów.

Po upadku Rafała rozerwał nam się team który był wcześniej ustalony na ten że wyścig, emocje też trochę opadły znalazły się różne powody przez które mieliśmy nie wystartować, w zasadzie do godziny 9:z groszem wciąż leżałem radośnie w łóżku po czym przebudził mnie dźwięk telefonu, odbieram i w słuchawce słyszę "Matek wszyscy jadą, gdzie Ty jesteś ?" po krótkiej rozmowie dałem się namówić - a nie było to trudne, tak więc wskoczyłem na szosunie i pojechałem do Parku odebrać chipa i numerek, bo Śledzik już o wszystko zadbał opłacił i zapisał :) wielkie dzięki, za SCMTB jak i GG!!! wracając do tematu szosuniowo musiałem myknąć albowiem Góral był w opłakanym stanie po Krynicy, a mieliśmy nie startować więc nic nie grzebałem przy nim.

Na szczęście w domu przed 10 jestem, o 12:30 -12:40 przewidziano start mega - tak tak mega, tym razem jechałem mega - bardzo dobrze. No to co wcisnąłem w siebie trzy banany, bez skojarzeń przez otwór gębowy, że tak napiszę w ten sam otwór wrzuciłem jeszcze pół suchej bułki, zagryzając czekoladą mleczną (zjadłem oczywiście całą tabliczkę), a posilałem się oczywiście w kuchni nad gazetą i rozbebeszonym damperem fox'a na szczęście wymagał on jedynie czyszczenia i uszczelniania komory powietrznej, więc poszło mi to dość szybko i sprawnie, pozostało jeszcze naciągnąć linkę i prze czyścić przednią przerzutkę która droczyła się ze mną w Krynicy, ta na szczęście nie zabrała mi zbyt wiele czasu, no to czas na łańcuch, wczoraj już go potraktowałem WD40 dla wyparcia wody i zalałem raz Finishline'm tak że czyszczenie lekkie smarowanie drobna regulacja tylnej przerzutki, byłem już gotowy. Rower na auto i wio w stronę WPKiW, udało się stawiłem się na starcie, pogoda czyście nie Golonkowa, piękne słońce mało wiatru, nie wiedziałem na co mnie stać więc początek ruszyłem trochę asekuracyjnie, to był mój pierwszy błąd bo na wąskim zjeździe pod L-ką ludzie strasznie spowalniali - a nie jechałem daleko z tylu raczej bliżej pierwszej 10-tki i nie zdawałem sobie z tego sprawy, na drugim kółku już mogłem rozwinąć skrzydła i nawet nie zauważyłem że byłem pod L-ką piękny przelot - w końcu znajome tereny. Jak po maratonie w Krynicy jechało mi się wyśmienicie, nawet nie pamiętałem że tam byłem. Przykro mi się zrobiło że jednak tak niewiele zabrakło do 3 miejsca w kategori, chodź kto wie swą wyobraźnią sięgając do tego dnia wydaje mi się że byłem w stanie podgonić tę chwilkę straconego czasu, bo tak naprawdę tylko przy ostatnich 2 podjazdach pojechałem mocno, lecz nie tak aby odcięło, dopiero po wjeździe na asfalt przed ostatnim zakrętem odpaliłem na maksa, poczułem wówczas ten piękny ból bo tak to można nazwać i ciarki na całym ciele począwszy od ud...

Bardzo się cieszę że wystartowałem, chodź pozostaje ten niedosyt że niby mogłem więcej, chodź po wykresie z polara sam siebie nie poznaje cała strefa czerwona była moja (to zagadka dla czego mnie nie odcięło?) :) nie ma się co łudzić odstawka na mega nie była bardzo mocna, więc to była moja szansa - nie pozostaje nic innego jak jechać za rok.

edit;
Niestety to nie golonka i pomimo zajętego 2 miejsca na dystansie mega teamowo nie otrzymaliśmy żadnego upominku, szkoda, ach nie wspominając o poszerzonym pudle jak u GG a bym sobie stał tam i to nie sam :)

Open/11 M2/5 czas; 1:13:24

Wykresik;

Rozjazd WPKiW

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

WPKiW SzoSzowo... Płaskie pętle dla rozruszania nóżek, później na serwis z NRS'ko... Zobaczyć co to tam się stało z moim "nowym" używanym FOX'em bo po Zabierzowie załączyła mu się blokada skoku, lecz szybko usunąłem tę usterkę. Powodem była woda zmieszana z olejem... Tak to jest gdy ma się słabe uszczelki, a FOXy mają otwartą kąpiel olejową w komorze tłumienia... ale o tym innym razem, gdy zamówię uszczelki i zakupie odpowiedni olej, postaram się wstawić ładny filmik jak prze serwisować FOX'a.

Rozjazd WPKiW

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 0