Basen Witosa

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Na początek 30 basenów samymi rękoma do kraula z deską między nogami, 10 żabką pełny styl, później same nóżki do żabki na plecach w ramach rozluźnienia udek i łydek - oczywiście z deską. Później moczyłem dupcię i rozciągałem nóżki... Niestety pulsometr się nie sprawdził, ach nie mam już pomysłów. Nie wiem czy to woda zakłóca rozbija fale radiowe, czy może coś z połączeniem opaska skóra ?? ktoś zna jakiś złoty środek na to ?? tylko proszę nie wyskakiwać mi tu z pianką :P bo nie mam pieniążków, pierwsze w kolejności są uszczelki do amortyzatora, klocki hamulcowe i opony... ach i inne...

Basen Witosa

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0

Poszedłem na basen przetestować pulsiaka, prawie mi wyszło - ostatni basen pulsiak zapisał, ach katorga - chciałbym wiedzieć w jakich strefach pływam... ogólnie ok 35 40 basenów samymi rękoma do kraula, tak aby nie obciążać nóg przed jutrzejszą jazdą na Lędziny, teraz jakiś makaron i sen o 4:50 trzeba wstać i do pracy, a po pracy jak wyżej ustawka z Rafałem na dolinie 3 stawów przy koniach... chętni, zainteresowani proszę pisać tu, na GG, SMS.

Basen Witosa

Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 17.03.2011 | Komentarze 2

Po nocce ledwie otworzyłem oczy o 15:40, a przecież na 16:00 na basen trzeba iść. Początkowo chciałem sobie odpuścić, jednak zmobilizowałem się i dotarłem, "hop" do wody pierwsza myśl "brrr" chłodna ale po 5 basenach już zrobiło się lepiej, tak też dziś na pierwszy rzut poszedł "polar" standardowo opaska zjeżdżała z klatki - chyba będę musiał zapuścić brzuch, opaska będzie miała się na czym wspierać, a i wyporność będę miał większą :P. Ogólnie dziś lżej z uwagi na fakt że ledwie wstałem, w dodatku wymarznięty, tak też 30 basenów klasykiem, w zasadzie winienem powiedzieć-napisać czuje się jak "żaba" w wodzie, następnie nieodłączną częścią mojego "taplania" się w wodzie jest szlifowanie wdechu pod lewą łapką, coraz lepiej mi to idzie chodź jeszcze wciąż wielki orzech do zgryzienia, ale rezultat już jest w "łapko-kraulu" udało mi się uciągnąć 22 długości (25m), co prawda dobrym wyznacznikiem byłby tu jeszcze czas, jednak we własnym odczuciu pływam na 60-75% własnej mocy że tak to nazwę... no nic samopoczucie trochę lepsze, jednak nie zaszkodzi udać się do łóżka z gorącą herbatką i jeszcze odcapnąć przed nocką.

Czy ma ktoś może do pożyczenia, ewentualnie do sprzedania oponę 26" do trenażera ? Bo nie chce mi się po raz kolejny rozbebeszać Szosy... tak do zimówki bym zarzucił i z głowy :)

Edit;

Środy wejście o 18 - Aerobik 19 20 21 Pływanie
Piątek wejście o 18 19 20 21 Pływanie
Cena biletu 5zł
Zalecane KLAPKI !!!
Wejście od strony basenu, nie głównym wejściem.

Środy zdecydowanie mniej oblegane z uwagi na środek tygodnia...

Jeżeli zebrała by się większa ilość chętnych proponuje wyjazd na Jaworzno. Cena może + 1zł więcej jednak mamy basen olimpijski, saunę parową suchą, bicze i inne.

Basen Witosa

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 1

Tak jak w planach wieczorem na basen, dziś ok 70 basenów, nie chciało mi się liczyć, zapewne za sprawą nie udanego tuning opaski z pulsometru. Niestety sama zmiana paska nie wystarczyła, ale to nic Matek ma pomysł na kolejny turbo tuning więc powinno być już dobrze... Ostatnimi czasy na basenie oprócz standardowo szerokiego pojęcia żabka sportowa, zacząłem intensywnie pracować nad wydechami pod lewą ręką, pływając na trzy, muszę przyznać zrobiłem znaczne postępy. Nie dość że człowiek szybciej płynie to mniej się męczy, wspaniale aby tak dalej to może wystąpię w tym roku na jakimś triathlonie na dystansie MiniMini :D czas na sen, a od jutra ogień w strefie 132-152 :P

Basen Witosa

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0

Dziś za oknami nie za bardzo więc postanowiłem udać się na basen, troche podszkoliłem się w kraulu ucząc się wdechu na lewą stronę... ogólnie 80 basenów ciągiem żabką i później 30 besenów ręce do kraula - szlifowanie lewego wdechu :) musze zakupić jakąć koszulke do pływania albo kombinezon ciekaw jestem jaki mam wówczas puls, Adamuso dobrze pisał - Matek dziecko pulsometru.

Basen Witosa

Poniedziałek, 24 stycznia 2011 · dodano: 24.01.2011 | Komentarze 2

Dziś udałem się na basen jak to czasem w poniedziałek bywa, dziś jednak zabrałem ze sobą pulsometr celem sprawdzenia w jakich strefach pływam. Niestety pulsometr nie zdał egzaminu, się znaczy test wodoszczelności jak najbardziej wypadł pozytywnie, jednak za całe niepowodzenie odpowiada opaska która zjeżdżała mi z klatki na mostek uniemożliwiając prawidłowy odczyt... Czy ma ktoś jakiś pomysł jak można to obejść ?

Czas nie mam pojęcia ok. 35-40 minut
55 basenów tj. 1375 metrów kraul (same ręce z deską między nogami) i sportowa żabka, z tym że żabka przeważała...

Basen Witosa

Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 0

Zasadniczo tydzień regeneracyjny, jednak nie potrafiłem sobie odmówić basenu, ogólnie staram się pływać coraz więcej kraulem w rezultacie 80 długości tj. 2000m 45minut miałem dziś przyjemność pływać z dawną elitą Uczniowskiego Klubu Sportowego "Karlik" do którego należałem więc miałem motywacje by ciągnąć 48 żabką i 32 kraulem przy czym na przemian i szczęśliwy jestem udało mi się uciągnąć 12 długości samymi łapkami do kraula - bo mówiąc o kraulu mam na myśli same ręce z deską między nogami, to chyba lekkie oszukaństwo :P ma ktoś jakiś pulsometr pożyczyć za który jest pewny że się nie zaleje na basenie ?? - bo za moja sigme nie jestem pewien...

Jaworzno Basen

Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 0

Dziś postanowiłem odpuścić jazdę z chłopakami po WPKiW z prostej przyczyny moja łydka nieco boli... tak więc wybrałem się na basen do Jaworzna, problem jestnie kwestii dojazdu, jednak sam basen jest fajny olimpijska 50-tka bicze wodne dżakuzi no i oczywiście sauna parowa i sucha :) tak sobie pomyślałem że może by w jednym dniu w tygodniu udać się na basen popływać 1godzine i później posiedzieć w saunie... ? ogólnie 59minut i 50 długości 2500m styl klasyczny kryty, chciałbym wiedzieć na jakim pulsie jadę wówczas, ale obawiam się że moja sigma tego nie wytrzyma... później chwila w saunie w dżakuzi na zjeżdżalnie i bicze wodne, ogólnie trening z relaksem :)

Taki jak gdyby triathlon

Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 4

Wczoraj się uparłem że dziś zrobię sobie trzy etapowy trening wstępnie każdy z etapów miał trwać po godzinie i następować jeden po drugim, najpierw bieg później trenażer, a na końcu basen. Tak też było zacząłem o 17 atak na Matkową Pętlę tym razem wolniej ale o 3 minuty :) 1:08 AVGHR 149 MAXHR 165, trenażer 40minut + 3min rozjazdu AVGHR 142 MAXHR 159 i na końcu basen ok 40 minut przez które udało mi się zrobić 62 długości tj. 1550m, trochę ciężko się pływało tłok i starsi ludzie :( ale dałem rade 62 baseny. Teraz czas zjeść coś normalnego i nasmarować łydkę, bo wczoraj ją przeciągnąłem na trenażerku :( i spać... ogólnie jestem dumny :) ach i najgorszy etap to trenażer Ooooo!!! chyba go sprzedam i będę biegać :P wyższe średnie i jakoś mniej się meczę... wyciągnąłem sobie średnią z 2 etapów co do maxa i avg hr

Pierwszy Basen Od Bardzo Dawna

Piątek, 3 grudnia 2010 · dodano: 03.12.2010 | Komentarze 2

Dziś poszedłem na basen po raz pierwszy od bardzo dawna, muszę powiedzieć jestem bardzo zadowolony :) póki co nic nie czuję ale za pewne jutro będę czuć kark i obręcz barkową :) ogólnie;

Miejsce; Basen na Witosa
Styl; Żabka/Kraul Opcja;Klasyczna-Sportowa/Kryta
Czas; ok 45minut
Dystans: 1750m tj. 70 długości

Z Większą przewagą żabkowania ok 56 basenów kraulowania z dechą między nogami ok 10 i 4 pełnym stylem tam mniej więcej, teraz ryż no i kimono na godzinę i do pracy dziś nocka :/ (prawie straciłem oczy nie ma to jak zapomnieć okularów:P)