SzoSzowanie po WPKiW

Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0

Coś to muszę się przyznać że SzoSzowanie mi nie idzie za dobrze ;( dziwnie dziś jakoś kosmicznie ciężko mi dziś się jeździło... chyba że mam licznik źle ustawiony, ale wątpię... no i pod koniec ten wariujący pulsometr :o jedno jest pewne czas
1 laps 11:14
avgHR 165
MaxHr 191

2 laps 11:15
avgHr162
Max 180

i tak mi się wydaje maks przekłamane te moje staty z pulsem :/ niby kosmiczne staty a przecież nie cisnąłem maksymalnie... coś ta moja Sigma się wykańcza... prędkość też jakaś koślawa 50 :D ach do duszy...

Trenażer 1h

Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 2

Dziś ponownie zawitałem na trenażer :) co prawda z ledwością wytrzymałem godzinę ale się udało standardowo rozpocząłem lekko pierwsze 5 minut ok 100 - 120 później stopniowo mocniej. Pod koniec dwa mocniejsze interwały 1 minuta i 2 minuty przerwy, przy czym zryw ze 160 w górę... aż przepona zabolała, więc było dobrze, ogólnie pot i ból więc chyba udany trening... myślałem że średni puls będzie wyższy...

1 107-136 00:10
2 136-155 00:26
3 155-194 00:24

Trenażer 40 min

Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 3

Wczoraj już ciągnęło mnie w stronę jazdy po pokoju, dziś jednak się skusiłem, co prawda ambicje były większe tzn 60 minut jazdy jednak z powodu na brak wody z miodem i nieustanne reklamy w TV doprowadziły mnie do szaleństwa... następnym razem się postaram zarzucić jakiś film z lektorem i powinno być okej :P ale i tak owe dzisiejsze rolkowanie po pokoju zaliczam do udanych troszkę się zmęczyłem... początek lekko później nieco cięższe przełożeni od 10 do 30 minut, a końcówka turbo młynek do 40 minut + 3 minuty wychłodzenia...

Jazda w pokoju © Math86

Na szczęście wystarczyło miejsca na trenażer

Jazda z nudów

Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0

Dziś miałem ambitniejsze plany, jechać gdzieś w kierunku Pyrzowic jednak pogoda nie pewna i brak dętki oraz dodatkowa demotywacja sprawiły że obróciłem do Centrum i do parku tam jednak DUŻO ludzi zjechałem do Rafała i do domu... MTB ledwie zipie ale zipie to ważne, wszystko śmiga nawet manetka :) teraz tylko wymiana klocków na jakies metaliczne spiekane Adamuso już ma przetestowane pewną firmę więc czas zainwestować... no i wymiana linek pancerzy...

Kraków DNF

Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 6

Niestety sprzęt zawiódł, co nie oznacza że człowiek by nie wymięknął, gdyż warunki były nie banalne... przede wszystkim chłód, bo do błota zdążyłem przywyknąć jedno wiem nigdy więcej klocków hamulcowych z Acce*t* to jakieś scierwo 35zł i dupa z jazdy w błocie takie klocki to do babci do roweru by sobie mogła wyjechać po bułki do sklepu co niedziele :P ogólnie początek całkiem nie źle, później przednia przerzutka zaczęła się buntować, ale jakoś dawałem radę przeklinając pod nosem to tu pociągnąłem linkę to tam kopnąłem z piętki i dalej... no ale bez hamulców to nie dało rady jeszcze pod koniec jeszcze przednia manetka odmówiła całkowicie posłuszeństwa :( jak gdyby zapadki się zacięły, jednak po oględzinach w domu okazało się że to wina panceża który się rozwarstwił i skutecznie zablokował linkę w pancerzu... no nic to teraz się odkuję pizza i piwo, co za porażka :/

I Chyba nie ma klocków

Zacisk XT © Math86

Tak po klockach hamulcowych pozostały tylko blachy hamulcowe które skutecznie zjechały moja tarczę :/ blachy jak żyletki jeszcze trochę i bym miał tak jak Adam i Rafał hamowanie tłoczkiem...

Blachy hamulcowe © Math86

Kraków DNF © Math86

No ale start udany Teamowy :)

Niby zwykły Kraków, a jednak :/

WPKiW z paczką

Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0

Pierwsze Szosowanie

Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 4

Dziś pierwszy raz wyszedłem na nowo zakupioną Szosę :) co Prawda Rowerek nie jest nowy jednak w dobrym stanie, kilka długich miesięcy w piwnicy zapewniły mi trochę pracy przy rowerku głównie estetyka śrubki, no i poważniejsze linki, odpowiednie ustawienie siodełka mostka... i będzie dobrze wrażenia ogólnie pozytywne :) Ustawiłem się z Rafałem pod kapeluszem i dałem znać jeszcze Młodemu i Raptorowi tak troszkę pokręciliśmy, jedno mocniejsze spięcie później rozjazd i do domu... to by było na tyle do Soboty

Rozjazd po Pszczynie

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 22.08.2010 | Komentarze 0

Rozjazd po WPKiW, cholery można było dostać tyle ludzi więc czym prędzej zjechałem do Pizzeri do mojej dziewczyny gdzie czekał na mnie ryż i dwa jajka :)...

Pszczyna ze Śledziem

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 22.08.2010 | Komentarze 1

Śledzik puścił mi z Rana SMSka o wyjeździe... Miałem zgarnąć jeszcze Rafała jednak tego gdzieś wsiąkło :/ a reszta Ekipy baluje gdzieś w Międzyzdrojach... tak więc pojechaliśmy w dwóch, wysiłek jednostajny z paroma akcentami, trasa w większości przez lasy szuter i trochę błota, prawie jak Kraków z tym że zdecydowanie mniej przewyższeń... Trening udany...

WPKiW z Rafałem Rekreacyjnie

Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 2

Dziś wyskoczyłem do WPKiW sam z zamiarem szybkiej spinki pod górkę i spokojnej rekreacyjnej jazdy, w zasadzie plan się udał nawet z nawiązką dziś z Rafałem jeździliśmy po mniej uczęszczanych ścieżkach w WPKiW było trochę MTB SC w większości jednak inwencja własna :D

Math86 "DH" © Math86

Zdjęcie By RafałCSC NRS też potrafi latać...