Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Math86 z miasta Katowice. Mam przejechane 16618.10 kilometrów w tym 1674.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.04 km/h

Sezon 2011
baton rowerowy bikestats.pl
Sezon 2010
baton rowerowy bikestats.pl
POWERIDE MTB
ENDOMONDO
SCS OSOZ

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Math86.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

30-60km

Dystans całkowity:1576.40 km (w terenie 34.00 km; 2.16%)
Czas w ruchu:65:18
Średnia prędkość:24.14 km/h
Maksymalna prędkość:68.00 km/h
Suma podjazdów:10055 m
Maks. tętno maksymalne:178 (94 %)
Maks. tętno średnie:166 (88 %)
Suma kalorii:54826 kcal
Liczba aktywności:38
Średnio na aktywność:41.48 km i 1h 43m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
37.00 km 0.00 km teren
01:12 h 30.83 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
TRIMP:11.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:149 ( 79%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 1260 kcal

AVG91/105 W3 (4)

Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria 30-60km, Szosa Cube'k


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:28 h 30.68 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
TRIMP:2.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:275 m
Kalorie: 1378 kcal

Z Rafałem Ulicami W3+ (3)

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Spontaniczna ustawka na rower, pierwszy raz na szosie... Dzięki Rafał i do jutra...

Dane wyjazdu:
50.00 km 0.00 km teren
01:52 h 26.79 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
TRIMP:2.0
HR max:156 ( 82%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1725 kcal

Baza 111min W3+ (3) AVG90/106

Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria 30-60km, Zmęczenie


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:47 h 25.23 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
TRIMP:6.0
HR max:162 ( 86%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 1749 kcal

Centrum W3 (3) CadNawaliła

Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0

Dziś nadzieja była ogromna na radosną powtórkę dnia wczorajszego w WPKiW, jednak zaraz po wjeździe do WPKiW udałem się czym prędzej na drogę bo po parku nie było możliwości jazdy, tak więc za cel obrałem sobie centrum Katowic radośnie jeżdżąc od Katowickiego ronda przez słoneczną pętlę i do kolejnego ronda w Siemianowicach Śląskich. Pierwsza godzina zdecydowanie mocniej, później lżej aż do końca treningu, trening udany trasa też nie najgorsza biorąc pod uwagę dość długie płaskie podjazdy i zjazdy, myślę że zostanie moją ulubioną na niedzielne wypady.

Był bym zapomniał pomarudzić na masakrę przez jaką musiałem przejść wjeżdżając do parku po 1,5h jazdy po drogach to była dosłownie walka z mokrym śniegiem, kto to widział zjeżdżać z bażanta przy tętnie 135-140 z górki :D przynajmniej sobie troszkę technikę jazdy w breji na GG w sam raz, no i zdałem sobie sprawę że moje łapki są słabe oooo bo troszkę je czułem po wyjeździe z parku :D wczoraj też nieźle mnie wytrzepało - muszę przypakować trica :D
Kategoria 30-60km


Dane wyjazdu:
42.00 km 0.00 km teren
01:50 h 22.91 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
TRIMP:1.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:275 m
Kalorie: 1726 kcal

Baza 110min W2+ (3) WPKiW AVG88/105

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 0

Pogoda piękna przez pierwsze 20 minut jazdy warunki idealne mało ludzi brak lodu, po 20 minutach śnieg z deszczem na szczęście po ok 40 minutach przestało padać i szło spokojnie jechać dalej, ogólnie znośnie, mam nadzieję że do jutra deszcz który spadł i dzisiejszy odwilż nie zamienią parku w lodowisko bo będę skazany na trenażer :( proszę o wieści odnośnie warunków w parku jeżeli ktoś będzie śmigać wieczorem... dzięki
Kategoria 30-60km


Dane wyjazdu:
35.00 km 0.00 km teren
01:25 h 24.71 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
TRIMP:1.0
HR max:143 ( 76%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy:270 m
Kalorie: 1128 kcal

Baza W2 (2) AVG88/106

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

To było dobry dzień.. Spokojnie po bezdrożach... Powoli rozkręcić udo...
Kategoria 30-60km


Dane wyjazdu:
43.00 km 0.00 km teren
01:48 h 23.89 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
TRIMP:2.0
HR max:148 ( 78%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: 1420 kcal

Nigdy nie jest za późno, jedynie może być trudniej... Baza W2+ (2) AVG87/107

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 5

Czas na trening od podstawy chodź późno biorę się do roboty to i tak pozostaje mi 7 tygodni do pierwszego startu. Ważne że w końcu udało mam plan treningowy. Początkowo się zastanawiałem co wybrać strefy wg. biblii czy strefy wg. BM. Pozostaje strefy wg. BM.

Czas na bazę chodź zdecydowanie niższe mam średnie tętno to czuję że dzisiejszy trening ładnie wszedł wszystko dzięki zmniejszeniu kadencji, na trening szybkościowy jeszcze będzie czas teraz trzeba się skupić nad efektywnością pedałowania jak i nad siłą której mam mało.

Teraz tylko ustalenie jakiejś diety, jeżeli macie jakieś propozycje śniadania proszę napisać chętnie wpisze je do mego jadłospisu póki co jest makaron z jogurtem ewentualnie tosty.
Kategoria 30-60km


Dane wyjazdu:
41.00 km 0.00 km teren
01:37 h 25.36 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
TRIMP:2.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:149 ( 79%)
Podjazdy:234 m
Kalorie: 1276 kcal

Ruda os. Odrodzenia os. Witosa Ruda AVG100/118 w3 (2)

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria 30-60km