Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w kategorii
Maraton
Dystans całkowity: | 1794.90 km (w terenie 1354.00 km; 75.44%) |
Czas w ruchu: | 124:53 |
Średnia prędkość: | 14.56 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
Suma podjazdów: | 24595 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 168 (89 %) |
Suma kalorii: | 71841 kcal |
Liczba aktywności: | 27 |
Średnio na aktywność: | 69.03 km i 4h 48m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
44.00 km
40.00 km teren
03:21 h
13.13 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy #4
Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 1
Udało się jakoś dojechać do końca, chodź 4 etap jak mega więc bardzo mi pasował, do tego sporo z Rafałem - nie ma to jak sobie porozmawiać podczas jazdy :)Rafał dzięki za motywację !!!
W przyszłym sezonie może uda mi się lepiej przygotować przede wszystkim bazaaaaaa.
Open 95/325 M2 46/80
Na początku było nas 428, Trophy ukończyło 314.
Generalka 125/314 M2 48/77 20:12:33
Dane wyjazdu:
69.00 km
60.00 km teren
05:47 h
11.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy #3
Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0
Po przygodach na 2gim etapie chciałem się wycofać, pogoda też nie zachęcała do wyjazdu i ustawieniu się na linii startu, jednak Rafał przywołał mnie prędko do porządku, za co wielkie dzięki !!!Przyjemnie jechało się 3ci etap, podjeżdżaliśmy wspólnie wszystkie podjazdy żaden z nas nie zostawał chodź mi włączyło się marudzenie - Rafał tylko "dopóki da się jechać to jedziesz !!!" no i musiałem jechać bo zebrał bym bencki :P
Tak udało się ukończyć 3ci etap Rafał wielkie dzięki naprawdę !!!
Open 129/333 M2 50/81
Dane wyjazdu:
83.00 km
60.00 km teren
06:40 h
12.45 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy #2
Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0
Ten etap zapadł głęboko w pamięć. Początek szybki z uwagi na panującą aurę zmiana trafy pierwsze 20km minęło nie wiadomo kiedy, jednak później się zaczęło BŁOTO.Jechało się w miarę dobrze, przy 54km poczułem że opuszczają mnie siły, nic dziwnego brakowało mi bazy przed Trophy wysiedziałem w siodle chyba z 70 parę godzin, oj nie nie abym się usprawiedliwiał jednak dodać muszę że dystans Mega mnie rozpieścił, haha na poważnie to i tak cienka dupa jestem.
Rower nie sprawiał większych problemów za to co zapadło mi w pamięć to palipitacje serca, na początku myślałem że polar coś cygani, jednak zacząłem wyraźnie czuć jak serce wyrywa mi się z klatki piersiowej, stop schodzę stoję patrzę a tu 170 - 186 w bezruchu, nic pacnąłem sobie na pieniek i siedzę... bla bla czas leci próbuję pchać powoli rower byle do przodu jednak nic z tego, ludzie częstują mnie wodą wyciągam żel i pochłaniam kładę się w trawie i tak sobie leżę z 15 - 20 minut i wracam na trasę w głowie byle dojechać do mety.
To był mój najsłabszy etap.
Open 194/385 M2 64/94
Kategoria Maraton
Dane wyjazdu:
68.00 km
60.00 km teren
04:23 h
15.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy #1
Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 2
"Zawsze lepiej późno niż wcale"Wyczekiwane Trophy już za nami, pierwszy etap jechałem zapobiegawczo jednak chciałem gonić Tomka z Teamu i to był pierwszy błąd bo nie ma się co oszukiwać Tomek jest w dużo lepszej dyspozycji niż ja, więc niby tętno średnie z tego co pamiętam nie za wysokie to ujechałem się zapewne nie przez czas, a z uwagi na przewyższenia.
Open 114/424 M2 52/165
Brak danych z polara - ale był piękny formacik na kompie :)
Kategoria Maraton, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
36.40 km
34.00 km teren
02:23 h
15.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:22.0
HR max:178 ( 94%)
HR avg:166 ( 88%)
Podjazdy:1325 m
Kalorie: 2970 kcal
Rower:Giant NRS
#2 Złoty stok AVG86/115 W5+
Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 1
W końcu pierwsze góry za nami.Chciałem utrzymać "żółte rękawki" czyli być pierwszym z Teamu na dystansie MEGA, udało się chodź wiele nie brakowało i dojechał bym 2gi i nie chodzi tu o kapcia którego złapałem na 700m przed metą.
Może od początku, pierwszy podjazd założyłem sobie że co by się nie działo nie mogę stracić z oczu Marcina z Teamu, początek zdecydowanie mocniej Marcin sprawnie przebija się na podjeździe pomiędzy ludźmi jadę za nim.
Pierwszy zjazd pokonuję bez większych problemów i kto by przypuszczał że na wypłaszczeniu tuż za zjazdem mnie zmieli w lekkim tego słowa znaczeniu.
Jedziemy dalej mam dobrą prędkość wylotową po zjeździe jednak tu łapię piękną koleinę i mnie ciągnie jakoś udaje mi się opanować rower jednak po chwili wpadam w kolejną głębszą koleinę i w głowie "no to masz Matek!!!" teraz już wiedziałem że nic więcej nie uda mi się ukręcić i nie obejdzie się bez przymusowego "postoju" w głowie kolejno "wysiadam!!!" ładnie wysunąłem podwozie do awaryjnego lądowania początkowo lewa noga i lewa ręka po chwili było już po wszystkim - można to zobaczyć w galerii BL.
Szybko podnoszę rower przepuszczam ludzi wyczekując chwili by wrócić na trasę fik na rower i zonk keta wpadła pomiędzy blat, a ramie korby i się zakleszczyła no i co? standardowo się wyłożyłem.
Czyli z historii na trasie było by tyle 2x awaryjne lądowanie i piękny kapeć na 700m przed kreską.
Szybko do końca jechało się dobrze słońce nie oszczędzało nas, na zjeździe z borówkowej nie mogłem już utrzymać kierownicy i byłem zmuszony hamować maksymalnie jak się tylko da i tak toczyłem się w dół tracąc cenny czas.
Nagle pojawia się Marcin z Teamu, ale ja już nie mogę bo dłonie wysiadają i znowu w głowie "Matek!!! pocoś zmieniał położenie klamek hamulcowych" po chwili w końcu kończy się zjazd Marcin w przodzie.
Przypominam sobie słowa Rafała ostatni podjazd ma 3km a później już ok 10km z górki...
Zapala mi się czerwona lampka i doganiam Marcina na podjeździe udaje mi się wyprzedzić i byle do końca podjazdu lecz ten jak na złość pod koniec się wypiętrza i skłania mnie do zejścia z roweru butuję więc czym prędzej do góry
tętno 172 odwracam się nerwowo do tyło czy nie widać Marcina, nie uff to butuję dalej...
W końcu zjazd i szutry tu zarzucam ciężkie przełożenie i ponownie w głowie "No to Matek jedziemy jak na Szoszuni" więc kręcę z dół bardzo asekuracyjnie hamowanie redukcja przed zakrętem - nie ma to jak dual control :)
i z uda dalej zakręt za zakrętem doganiam ludzi zyskuję kolejne pozycje
obracam się nie widać Marcina i nikogo z naszego Teamu już w głowie "udało się Matek" a i tu dup Laczek na 700m przed metą początkowo jadę myślę mleko zalepi, czuje jak felga udeża po podłożu schodzę z roweru i przez 30m biegnę pytam ile do mety krzyczą 500-700m pieprzę wsiadam na rower i jadę dalej, powietrze na szczęście nie zeszło do końca i udało mi się dojechać na metę, szkoda tylko tych kilku pozycji pod koniec.
Najważniejsze że był Fun chodź poniższe zdjęcie na pierwszy rzut oka temu zaprzecza :)
Open 77/395 M2 34/95 strata do 1go 33 minuty.
Dane wyjazdu:
73.00 km
0.00 km teren
02:56 h
24.89 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
TRIMP:15.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:168 ( 89%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3876 kcal
Rower:Giant NRS
#1 Murowana Goślina AVG91/117 W6
Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0
No to pierwsze koty za płoty, Murowana już za nami.Co tu dużo pisać płaski ścig jak to na początku sezonu, trochę ku#widołków i kuwety, jechałem bardzo asekuracyjnie starałem się nie zrywać nie szarpać,jechałem równo i mogłem dać z siebie wszystko.
Na tym ścigu nie zrobiłem nic głupiego - nie poniosły mnie emocje.
Wiele zawdzięczam chłopakom z którymi przejechałem ok 70% trasy, najwięcej dały mi ostatnie 10km przed metą gdzie motywowała mnie grupa, jak to na płaskim przyznać się muszę że powoziłem się na kole i to dość sporo, mój wynik zawdzięczam w dużej mierze chłopakom z Gomola Trans Airco.
Open 49/281 M2 25/74
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
03:56 h
11.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:181 ( 96%)
HR avg:159 ( 84%)
Podjazdy:865 m
Kalorie: 4596 kcal
Rower:Giant NRS
Powerade MTB Karpacz
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Był to mój pierwszy i najprawdopodobniej ostatni start w tym sezonie, głównym powodem jest praca.Bardzo się cieszę że mogłem wziąć udział w jednym z maratonów GG ach i Karpacz! było tak jak zapamiętałem jazdę po górach czyli CIĘŻKO zwłaszcza ostatnie osiem kilometrów gdzie niestety traciłem ok 15-20 pozycji, ogólnie i tak było dobrze jak na zerowe przygotowanie. Dzięki Miluś za jazdę !!! szkoda tylko że nie potrafiłem już nic więcej z siebie wykrzesać...
Dzięki Śleć, dzięki wszystkim i powodzenia na następnych maratonach !!!
Kategoria Maraton
Dane wyjazdu:
101.00 km
0.00 km teren
05:16 h
19.18 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
TRIMP:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant NRS
Powerade Suzuki MTB Marathon
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 7
W zeszłym roku nie udało się pokonać Krakowa, w tym roku zaliczony ukończony. Cóż więcej pisać dałem ciała :P ale nie ma się co przejmować jechałem przez 1,5h z ludźmi którzy ukończyli maraton na ok 7 do 27 pozycji, można powiedzieć że wystarczyło tylko utrzymać ich tempo :P ale jak napisałem po ok 1,5h rozpoczęło się odłączanie prądu, czyli tak plus minus 35km na 50km to już mnie ładnie pozamiatało, na szczęście Krakowskie wioski były obwite w drzewa ze śliwami i jabłkami, gdzie się zatrzymałem nie raz i posiliłem. Tak od 50km zaczęła się walka o to aby w ogóle "dokulać" się do mety, tak sobie jadąc nieprzytomnie wciąż mijali mnie ludzie, to był ciekawy maraton doświadczyłem zobaczyłem, zrozumiałem co nieco więcej.Open 73 M2 26 05:15:34
Odwieczny Rywal
Open 52 M2 04:58:53
Eee to się zdarza najlepszemu :P
Dane wyjazdu:
70.00 km
70.00 km teren
05:11 h
13.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:162 ( 86%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:2535 m
Kalorie: 4760 kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy 2011 IV
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 03.07.2011 | Komentarze 1
Etap czwarty 5:10:52 M2 43/88 Open 125/379Wydatek energii 4760 kcal
Hr AVG/MAX 143/162
Przewyższenia 2535
Czas całkowity 22:19:04 M2 42/76 Open 131/335
Kategoria Maraton
Dane wyjazdu:
75.00 km
75.00 km teren
05:37 h
13.35 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
TRIMP:
HR max:164 ( 87%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy:2605 m
Kalorie: 5158 kcal
Rower:Giant NRS
Beskidy MTB Trophy 2011 III
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 03.07.2011 | Komentarze 0
Etap trzeci 5:37:42 M2 54/84 Open 169/359Wydatek energii 5158 kcal
Hr AVG/MAX 145/164
Przewyższenia 2605
Kategoria Maraton