Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień8 - 0
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Kwiecień9 - 2
- 2014, Marzec16 - 4
- 2014, Luty18 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 1
- 2013, Maj6 - 3
- 2013, Kwiecień13 - 5
- 2013, Marzec15 - 6
- 2013, Luty16 - 11
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 3
- 2012, Maj1 - 1
- 2012, Kwiecień5 - 2
- 2012, Marzec24 - 4
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień11 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień7 - 3
- 2011, Sierpień11 - 18
- 2011, Lipiec8 - 9
- 2011, Czerwiec13 - 35
- 2011, Maj13 - 8
- 2011, Kwiecień17 - 15
- 2011, Marzec18 - 23
- 2011, Luty22 - 42
- 2011, Styczeń16 - 23
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad3 - 5
- 2010, Wrzesień12 - 18
- 2010, Sierpień18 - 27
- 2010, Czerwiec11 - 8
- 2010, Maj18 - 18
- 2010, Kwiecień6 - 4
- 2010, Marzec15 - 16
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń19 - 14
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa Cube'k
Dystans całkowity: | 3832.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 129:05 |
Średnia prędkość: | 29.69 km/h |
Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
Suma podjazdów: | 12719 m |
Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 161 (85 %) |
Suma kalorii: | 77386 kcal |
Liczba aktywności: | 59 |
Średnio na aktywność: | 64.95 km i 2h 11m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
01:56 h
33.62 km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
TRIMP:12.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:152 ( 80%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 2216 kcal
Rower:Cube Attempt
Szoszonowo z Raptorem 116min
Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0
Z Raptorem po okolicach, było spokojnie intensywnie bardzo intensywnie i chwila za autobusem, ogólnie wyszło krótko i intensywnie. Coś niecoś dziwnie pikam na szosie... Dzięki Rap Kategoria 60-90km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
66.00 km
0.00 km teren
02:15 h
29.33 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
TRIMP:22.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 2546 kcal
Rower:Cube Attempt
Gorąc i wicher avg--
Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0
Z wiatrem, za skuterem... powrót pod wiatr masakra, trochę of road :/ Kategoria 60-90km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:52 h
25.38 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
TRIMP:4.0
HR max:144 ( 76%)
HR avg:120 ( 63%)
Podjazdy:105 m
Kalorie: 628 kcal
Rower:Cube Attempt
Po lekku avg93
Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 0-30km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
87.00 km
0.00 km teren
02:40 h
32.62 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
TRIMP:19.0
HR max:187 ( 99%)
HR avg:147 ( 78%)
Podjazdy:515 m
Kalorie: 2847 kcal
Rower:Cube Attempt
IC W5 AVG91/127 (10) Nowy HRmax - Pana
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0
Nie można powiedzieć że nie udane IC, chodź pozostaje niepewność co działo by się dalej jednak dziś się nie dowiedziałem skutecznie przyłoiłem w dziurę i złapałem Snake :/ no to pomyślałem klapa... jednak na szczęście jeden z uczestników IC zatrzymał się i pomógł mi - bo oczywiście nie zabrałem ze sobą dętki, to ostatni raz kiedy nic ze sobą nie wożę. Później już jazda w dwójkę na zmiany byle na Mickiewicza. IC zaliczam do udanych pomimo pany przeciągniecie było przednie i pomyśleć że jadąc na kole walnąłem 187hr przy dochodzeniu pierwszej grupy - nie wiem Ci ludzie mają naprawdę dynamit w nogach...Jednak wychodzę z założenia że zawsze trzeba jeździć z lepszymi od siebie :)
Z betonowego placu IC zjechaliśmy z Wydrą, Barszczem i jeszcze jednym Gomolem spokojnie odwieźć Wydrę później z Barszczem w kierunku domu, wszystkim było po drodze...
Kategoria 60-90km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
107.00 km
0.00 km teren
03:07 h
34.33 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
TRIMP:15.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:151 ( 80%)
Podjazdy:555 m
Kalorie: 3411 kcal
Rower:Cube Attempt
Niedzielny trening IC AVG91/112 W5 (9)
Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 5
Dziś zastanawiałem się czy jechać z chłopakami z Team'u na góralach, czy na szosie. Wybrałem szosę nie chciałem się babrać w terenie i z pewnością było by to tempo w trupa, a na szosie nie było inaczej tempo też ciekawie męczące :) ale przynajmniej jestem czysty :) Kategoria 100-150km, Szosa Cube'k, Z Bikerami
Dane wyjazdu:
81.00 km
0.00 km teren
02:32 h
31.97 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
TRIMP:10.0
HR max:182 ( 96%)
HR avg:150 ( 79%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 2738 kcal
Rower:Cube Attempt
Pierwsze IC W5 AVG85/120 (9)
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0
W pogoni by zdołać stawić się na pierwsze oficjalne IC w tym roku, pogoda dopisała wielu ludzi stwierdziło jak ja "ubrałem się za ciepło" dobrze móc jest tak powiedzieć. Po drodze na plac IC spotykam kolarzy i formujemy małą grupkę, po dojeździe na metę widzę tylko jedną osobę z Teamu Tomek, cholera myślałem że będzie nas więcej cóż... nie będę się rozpisywać jestem zadowolony z siebie chodź nie dałem rady utrzymać się w 1grupie, dojechałem może w 3-4 grupie, początek trochę za mocno i sporo szarpaniny, ciesze się ponieważ miałem sporo kryzysów podczas IC które udało mi się sprawnie przeżyć... Wyjazd treningowy zaliczam do bardzo udanych , coś nowego ładnie wkręcam się na wysokie obroty :) już nie mogę doczekać się następnego :) Kategoria 60-90km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
31.00 km
0.00 km teren
01:08 h
27.35 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
TRIMP:-4.0
HR max:166 ( 88%)
HR avg:136 ( 72%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 1033 kcal
Rower:Cube Attempt
Rundka zapoznawcza AVG95/119 w1+ (6)
Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria 30-60km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
90.00 km
0.00 km teren
03:01 h
29.83 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
TRIMP:3.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 3032 kcal
Rower:Cube Attempt
Z Rafałem ulicami W4+ (5) AVG 91/125
Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 2
Kategoria 60-90km, RafałSCS, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:12 h
30.83 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
TRIMP:11.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:149 ( 79%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 1260 kcal
Rower:Cube Attempt
AVG91/105 W3 (4)
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria 30-60km, Szosa Cube'k
Dane wyjazdu:
105.00 km
0.00 km teren
03:47 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
TRIMP:1.0
HR max:167 ( 88%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy:555 m
Kalorie: 3132 kcal
Rower:Cube Attempt
Z Rafałem i Gregiem Ulicami W3+ (3)
Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 2
Pogoda dziś nie rozpieszczała jeszcze teraz czuję uderzenia tego pieprzonego gradu w twarz :( Dzięki chłopaki za wspólną jazdę... teraz czas odpocząć i w tym tygodniu luzik... Kategoria 100-150km, RafałSCS, Szosa Cube'k, Z Bikerami, Zmęczenie